肺功能锻炼吹气球的方法是先选择一个大小、厚度、弹性都比较适中的气球。先深吸一口气，然后稍微屏住呼吸，对着气球口，此时需要确认嘴巴包紧气球口，以免漏气，缓慢的把气体吹入气球，一直到刚才深吸气的气体都被最大量的吹出，一直到吹不动为止，完成一次练习的时间控制在3到4秒，强调缓慢吹气。
肺功能三个数值是指可能肺活量检查的时候吹气达到三千，肺功能吹气的话，成人一般在2500左右是正常，女性的话可以是低一些的，所以说肺功能吹气三个数值其实是蛮正常的。
吹气球可以增加肺活量，有助于提升肺功能，是一种训练呼吸运动的方式，吹气球锻炼可以有利于疾病的恢复，术后出现呼吸困难、肺不张的情况，吹气球要注意个人卫生，除了进行非吹气球锻炼以外，还可以做缩唇呼吸、腹式呼吸等，都是有助于提升肺功能的。
肺功能吹气3个数值是指在肺活量检查时吹起达到3000以上的情况。肺功能的检查是呼吸内科常见的一种检查，可以很好的用于检查判断肺功能是否正常，一般情况下肺功能检查，只能显示肺部是否具有生理性的改变，而不能提示病理性诊断与病变的发生部位，因此在临床中，肺功能检查是基本的检查，不能代替病史，肺部检查，化验检查等。
肺功能不合格快速锻炼，跑步游泳都可以，但是相对来说还是游泳对肺功能的锻炼效果更好，因为游泳时水对胸腔扩张是有压力的，这点是跑步所不具备优点。经常抽烟喝酒。或者因为工作因素吸入一些有害气体。都会大大损害肺部健康。
