问题分析：您好，从您的描述来看您的情况考虑可能是体虚或者是频繁的性生活或者频繁的手淫而导致的。
指导建议：平时要避免频繁的手淫，频繁的性生活，加强体育锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，例如黄鳝，泥鳅猪尾巴等，可以配合一些中成药进行调理，例如金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等。
总感觉到睡眠不足，可能真的是患者的睡眠时间不够或者睡眠的质量不好。可能是由于浅睡眠的时间比较长，大脑和身体没有完全的恢复，也会感觉到睡眠质量是不好，总是处于睡眠比较轻浅的状态，也会有乏力，总感觉睡眠不足，想要入睡。
一般情况下，小孩发烧四肢冰冷可通过日常护理进行改善，具体内容如下：
小孩发烧但四肢冰冷，通常是由于肢体末端的血液流通不良，血液流通不足，造成了血液的萎缩，手脚冰冷，但是这种情况只是暂时性的，这时候可以用热水或者热水袋来给手脚上敷，这样可以加快四肢的血液流通，同时还要给孩子保暖，避免感冒。一般情况下，孩子的身体温度超过38.5℃可以服用一些解热的药，因为高烧会将身体的水份排出体外，所以还要多给孩子多饮水，保持身体的水份。如无明显改善，应在医师的指导下尽快就诊。
感觉头晕脑胀可能是睡眠不足引起，长时间睡眠不足容易引起脑缺血缺氧，可以出现头晕恶心呕吐，脑涨，长期脑部缺血缺氧可引起患者记忆力下降，注意力不集中。不够清醒看是否有睡眠不足，心理压力大等。稍严重的如脑供血不足、高血压、低血压、高血糖、贫血、抑郁等也可出现。
怀孕初期头晕是正常的，这应该和妊娠反应有关系。每个人的妊娠反应都不一样，如果没有明显的感冒症状，也没有大便上的异常，应该是妊娠反应，不需要太担心。饮食上要特别注意尽量要清淡一些，千万不要吃油腻、辛辣刺激性强的食物，一定要保证充足的睡眠，可以适当参加一些有氧的户外活动。
来月经头晕主要与体内激素水平变化有关系，一般问题不大，随着月经的结束头晕症状就会消失。经期要注意保暖，出门戴帽子及围巾，避免吹风及受凉，养成良好的生活习惯，不要熬夜。如果头晕症状持续性加重不缓解要警惕高血压，美尼尔病，后循环缺血及其它脑血管疾病的发生，需要及时就医完善血压，颅脑CT等检查明确病因积极的接受治疗。
