可以做强度不大的放松运动，如慢跑，伸拉运动，逐步代谢掉积聚体内的乳酸，但不要停下来什么都不做，也可以用热毛巾疼痛部位湿敷，局部轻柔按摩，都是帮助加速局部血液循环，使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏，再进一步代谢掉，肌肉就不会疼痛了。
脾有运化人体水谷和水湿的作用，如果是脾的运化功能失常的话，就会出现大便稀溏，大便细的症状。脾虚还会出现腹胀纳呆，食后胀甚，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，肥胖浮肿，脘闷，厌食。
大腿酸痛要先用冰袋冷敷10-20分钟，做伸拉运动，可以放松肌肉减缓疼痛。大腿酸痛是剧烈运动后乳酸堆积出现的急性肌肉酸痛。还有慢性的就是运动当天没有什么症状，过几个小时或者是第二天开始出现肌肉酸痛的症状。
一般表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦，齿松发脱，形体消瘦，小便短黄，大便干结，脉细数。同时保证睡眠，心情舒畅，一定要多晒太阳，多参加运动，提高身体抵抗力。会有出汗的表现，但是大汗的症状并不多。
左大腿出现酸痛，排除外伤多可能是由于日常生活中长期从事重体力劳动，或者由于日常生活中不经常进行体育运动，突然进行了高强度的体育运动，导致腿部新陈代谢，乳酸大量堆积，无法进行有氧呼吸，从而引起大腿酸痛。
肌肉锻炼后酸痛第二天可以继续锻炼的，需要调整锻炼强度以及锻炼方式，肌肉的力量训练属于无氧运动，而出现酸痛症状是因为乳酸的作用，想快速将这些乳酸代谢释放掉，继续进行训练是有效的方法。
