这种情况持续很多年了，也没有去检查，只是自己吃了些补维生素或者补钙的药，但是没有坚持吃。
我想知道应该怎样改善这种情况，是缺乏钙还是维生素？21金维他还是善存或者别的什么保健药能起到效果呢？
手指甲软薄是缺少微量元素导致的，也会是缺钙引起的，人体缺少必要的铁，钙，锌等，指甲就容易碎裂，薄软而易剥落。要想拥有健康的指甲，饮食十分重要，可以吃奶制品，菠菜。
考虑是有一定的微量元素缺乏，你主要是补充一些多种维生素等进行调理，同时也一定要注意不要养成挑食的习惯，要尽量饮食多样化，尽量少量多餐，保证营养的充分，就会减少这种症状的发生。
中年妇女遗尿可以采取手术治疗。
中年女性遗尿是指在睡觉时不会排尿，出现尿床的症状。通过X线检查有没有腰骶部裂，有些人到了中年才会有这种情况，马尾神经粘连会导致排尿不受控制，晚上会出现遗尿，这是早期的表现，通过手术可以得到改善。泌尿系造影检查有无先天问题，也有许多先天的泌尿系统畸形，一般要到中年才会出现，主要表现为遗尿，比如先天的马蹄肾、先天的重复肾等。还有一些人可能会出现遗尿，这是由于精神压力和睡眠的原因，比如睡觉的时候被吵醒。还有一些慢性疾病，例如糖尿病会引起遗尿，建议到医院进行全面的检查。
中年女性总是失眠。是由于以下原因造成的：
第一是更年期综合征。中年女性患者，由于生理因素，会引起体内雌激素水平的变化，引起自主神经功能紊乱。患者失眠，伴烦躁、焦虑、头晕、头痛等症状。
第二个是心理因素。中年女性如果心理压力过大也会失眠。例如，患者生活工作中的琐事会影响心情，导致睡不着觉。
第三种是失眠症。本病一旦发病，会出现入睡困难、早期清醒、睡眠持续时间短等症状。本病发病后，主要给予药物治疗和心理治疗。
中年女性长期失眠的方法如下：
1.药物治疗方法也能改善中年女性的睡眠状况。临床上改善失眠的药物很多，比较常用的是褪黑素、苯二氮受体激动剂等。这两种药物的催眠作用很好，抗抑郁药效果显著。
2.中医学在改善中年女性失眠问题时，首先需要辨证。然后可以结合辨证结果，治疗针对性强的中药，适当搭配针灸。
3、可以进行物理治疗。其中比较常用的是重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等，需要在医生的指导下使用，一般可以起到比较突出的作用。
中年妇女失眠的原因大致分为以下几点：
第一，更年期综合征的表现。大多数发生在45岁到55岁之间的女性。主要是体内雌激素水平下降导致的女性内分泌功能障碍，出现心慌、胸闷、失眠、多梦症等。
第二，过度考虑导致的失眠。中年女性建议一定要调整好心态，避免过度的脑力劳动，多注意休息。
第三，部分疾病引起的失眠。例如心律失常、高血压等，建议积极治疗原发发病，缓解失眠症状。
