坐太久腰疼可通过以下方式进行处理：
坐太久会引起腰间的肌肉发紧，一般会在运动后减轻。还有就是近期受了伤或是做了一些剧烈的活动，这些都会引起腰肌劳损。晨僵是腰肌劳损常见的症状，日常生活中患者要避免长时间的久坐和弯腰。可以通过适当的运动腰部来防止这种情况，如果出现剧烈的疼痛，可以服用腰痛宁胶囊或者是活血镇痛胶囊，一般情况下用药7-10日后症状就会消失。
勃起太久伴有腰疼，一般与很多年轻人的不良生活习惯有关，比如很多人有手淫的习惯，手淫时手部、腰部用力比较大，勃起久了就会腰疼，一定要尽快去除手淫的习惯。另外，腰部的力量不够强，比如小关节紊乱或者腰肌劳损等，所以一定要加强身体锻炼，养成良好的生活习惯，平时要避免压力过大，调整心态，饮食生活规律有序，避免烟酒、辛辣食物的刺激，不要熬夜。
腰疼臀部疼的原因如下：
一、第三腰椎横突综合征，是因为它的横突很长，又是腰肌和髋关节的终点和起始部位，如果腰椎的第3横突发生了无菌感染，就会引起腰、臀的酸痛。二、可能是腰肌劳损引起的，因为腰背部的肌肉劳损、损伤，也会影响到腰和髋关节的神经，从而引起相应的痛苦。三、腰椎的病变，主要是因为椎间盘突出、腰椎体的滑脱、腰椎管的狭窄等原因，都会导致腰疼、髋关节痛。
臀部腰疼说明局部容易出现病变，需要及时前往医院诊治。
臀部腰疼可能表明坐骨神经病变，主要是由于腰椎间盘突出挤压了神经根，导致了坐骨神经的损伤，从而导致腰椎间盘和髋关节疼痛；梨状肌的抽筋、紧张会引起坐骨神经的疼痛，进而引起腰椎和髋关节的疼痛。造成这种情况的原因很多，如髋关节的打针，髋关节损伤等。建议患者及时前往医院诊治，再根据病因对症治疗。
主要是平时经常久坐，没有注意活动容易导致肌肉劳损，有一些人是因为腰椎骨质增生等导致的，可以到医院做一下x光片检查，治疗上可以服用一些相关的药物，还要注意休息，避免局部受凉及过度劳累等都是有利于病情恢复的。
