小腿肌肉绷紧,很粗

会员92990467 14岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
小腿肌肉绷紧,很粗
想得到怎样的帮助:

希望等到方法后,可以使自己的小腿肌肉松弛,并且小腿能够瘦下来!

医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
郭娟 三级营养师 成都市妇幼保健院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
已帮助用户: 39
健康指导:由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或是肌肉结实,用手都不容易捏住肉的人,在以下方面加以注意:首先通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张,这点十分重要。
关注
曹竹兰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 19323
健康指导:这种情况首先要控制每篇书中的热量和运动同时结合,才可以达到这种效果,但必须要坚持,每天坚持慢跑,或跳绳或游泳40分钟。
关注
叶玥琳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
已帮助用户: 40489
健康指导:小腿的情况,多些运动锻炼,多些快走运动锻炼,少吃零食饮料,三餐规律饮食,少吃甜品,对瘦脚也有帮助的,祝越来越漂亮
关注
代树芳 护士 肥东县人民医院内科 二级甲等
擅长:心肌梗死
已帮助用户: 4231
指导意见:你好,小腿肌肉结实想瘦很困难,可以多拍打腿部肌肉,站立时让小腿紧绷,
关注
董国青 医师 任城区安居街道卫生院内科 一级甲等
擅长:急性严重呼吸道综合征,急性上呼道感染,慢性支气管炎...
已帮助用户: 3646
指导意见:这个和遗传有关系的,不要太刻意去改变的,注意内在美
相关问答

嘴巴两侧肌肉绷紧要考虑到与咬肌疲劳,然后考虑到颞下颌关节紊乱宜早治。
目前临床上对颞颌关节疼痛有很多方法治疗,但效果都不太明显。通常有药物局部穴位封闭、穴位按摩等方法,针刺或理疗。在这些方法中都有效果但不太明显且副作用大。建议局部湿热外敷、按摩等,都能得到改善,还可以进行解除张口受限的操作,恢复肌肉功能进行肌肉锻炼,切忌咀嚼推荐食品,饮食宜清淡。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般肌肉扭伤3-6周即可痊愈。日常生活中经常会遇到肌肉扭伤,主要是肿、痛,有些严重的扭伤还会对肝脏造成一定的影响。肌肉扭伤,在急性期可以采取冰敷、制动等措施,如果疼痛比较严重,可以口服非甾体类消炎药,24-48小时后可以进行理疗、按摩等保守疗法,一般肌肉扭伤3-6周即可痊愈。肌肉扭伤是非常重要的。如果给予足够的关注,3-6个星期就能完全康复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

羊癫疯的症状一般分为两类。一种是意识丧失的病人,表现为突然倒地、四肢抽搐、口吐白沫,还有就是无意识丧失的病人,表现为肢体有疼痛、麻木感、蚁行感,部分可伴有幻视、幻听。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

羊儿疯需要治疗,羊儿疯是癫痫,表现为突然倒地、四肢抽搐、口吐白沫,或者一侧或双侧肢体的强直抽搐或者抖动,癫痫病因复杂多样,包括遗传因素、脑部疾病、全身或系统性疾病等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松,再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候,尽量穿平底鞋,这样才能够减少小腿部分的用力,防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外,在运动过后,一定要对小腿肌肉进行按摩,让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软,这样才能够更加有效的瘦小腿。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

孩子5-7岁长身体时经小腿肌肉疼痛,主要原因是:
小朋友肌肉疼痛是缺钙或长身体导致的生长痛,要注意多给孩子补充所能量,钙片和其它微量元素,根据医生指导进行。经常小腿痛或疼痛时间长,要到医院检查病因,对症治疗。不要盲目用药,避免延误病情。孩子偏食是不好的,微量元素多来源于日常食物,孩子每饮食要合理安排。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。