三月十十九号预产期，这几天老想

由于怀孕晚期子宫明显增大，导致腰腹部肌肉承受更大的压力，再加上孕期缺乏锻炼，所以容易出现腰肌劳损。想要缓解疼痛，首先需要孕妈妈改善欠佳的身体条件，适当的进行拉伸练习和力量练习。

怀孕十天可以从最后一次月经的第一天算预产期，具体分析如下：
一般怀孕280天即40周。注意不能从性生活的时间算起，很多人都会在这一时刻搞混，要注意区别。因为卵泡在最后一次来潮的时候，就已经开始发育了。还可以用预产期计算器进行计算，把最后一次经期输入到计算器中，就能得到预产期的时间。没有计算器的话，就从最后一次来月经的那天算起，月份一般是加9或减3,日期加7。

预产期是最末一次月经来潮的第一天算起，预产期大概在12月24号左右。前后可能相差七天左右，怀孕期间注意加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，定期孕检。避免射线的检查和治疗，适当的运动注意休息，多吃高蛋白的食物有利于胎儿的增长和发育。

预产期过了十天了还没动静的处理方法如下;
这种情况是非常多见的，不能确定肯定就在预产期这一天分娩，只要推迟的时间不超过两周，就属于正常范围，有的可能是由于怀孕的时候月经不正常，会推迟更长的时间，只要做检查的时候，胎儿、胎盘和羊水一切正常的话就不用担心，耐心等待就是，分娩前一定要充分做好心理准备，一定要放松心情，避免思想紧张和情绪波动，可以适当的走动一下。

到了预产期还没有生，还没有动静，没有出现产兆，只要去医院做孕检，胎儿、羊水、胎盘等一切都正常的话要耐心等待，因为预产期只是根据末次月经，大致推算的宝宝分娩的日期，有一定的时间差，比预产期提前或者错后两周都属于正常范围，要密切注意胎动情况，而且每天尽量的多活动，一旦出现临产的征兆，及时去医院待产。

接近预产期的反应是：子宫底下降：初产妇到了临产前两周左右，子宫底会下降，这时孕妇会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。