吃海带可以补钙。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有保健作用。
婴儿大便有黑色渣子通常考虑有以下几种情况：
1.婴儿可能因为腹部受凉、饮食喂养不当等各种因素引起消化吸收不好，食物残渣与消化液混合作用后呈黑色渣滓样；2.服用中成药的婴儿或者服用了铁剂的孩子，容易出现上述情况；
3.婴儿可能因为各种原因引起消化道出血所致，比如胃黏膜异位、肠道畸形、消化性溃疡等疾病。
咳嗽的病人可以适量吃海带，咳嗽是由于呼吸道受到病毒、细菌、非典型病原体的感染，或者接触刺激性的气体、气味后，机体产生的应激性反应，海带中含有的藻原酸会与食物纤维混合，混合后刺激胃肠蠕动进而增加食欲、增进饮食量、提高免疫力，从而有助于病人的恢复。
一般来说，大便有黑色残渣可能不是消化不良。
消化不良一般会出现腹泻、便秘、腹痛等症状，而不是大便有黑色残渣。一般来说，大便有黑色残渣可能是服用了秘剂、药用活性炭等药物，大便在胃肠道内氧化，从而表现出来的症状；又或者是吃多了含铁的食物，如猪血、鸭血等。使得血红蛋白及叶绿素残留。大便有黑色残渣的患者可以通过药物治疗缓解症状。
孕妇是可以适量吃海带的，但是不要过量。海带富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品，海带丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿，还能促进体内放射性物质的排出。海带还富含碘、磷、硒等多种人体必需的微量元素。海带的含碘量高达5%-8%，还富含铁，为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。
婴幼儿大便有黑色的丝线样东西，这种情况，多数情况下都是正常现象。婴儿的大便颜色，是食物在肠道内经过消化以后，经过胆红素的多次转化等很多化学变化，最终形成黄色。在这个转化过程中，有可能因为肠道功能，或者消化酶的异常，造成少许大便颜色的转化过程中，其中的一种化学物质转化不完全的一个表现，对人体没有影响，是正常现象。
