一般情况下，宝宝睡觉手放外面冰凉可以通过调节室温来防止，具体内容如下：
如果宝宝在入睡之后会将双手伸到被子外，并且房间里的气温较低，可能会导致宝宝出现手部冰凉的情况。此时，家长可以适当地调节室温，以避免宝宝体温降低。宝宝睡觉手放外面可能是宝宝所喜爱的睡姿，通常不用特别进行纠正，一般不会对宝宝的身体造成伤害。
如果持续出现睾丸凉，那么是有可能是与体寒有关的，也是与局部血液循环不畅通有关，也不能排除肾阳虚的症状，如果这样的症状持续存在，有必要做个睾丸彩超检查一下，看是否是睾丸方面的病变，检查完可以用相应的药物治疗。
晚上睡觉时感觉后背疼翻身困难可以适当按摩一下，或者外用一些消炎止痛的药膏。后背痛可能是因为怀孕期间没有注意活动，导致有一些肌肉劳损或者肌筋膜炎，也可能是因为经常睡软床导致的。
睡觉时感觉心脏跳动大注意心律失常引起，也要考虑心理作用引起，如症状反复可以做心电图检查，需要配合心脏的检查和肺部的透视检查，查明病因后对症治疗。一定要注意保持良好的休息睡眠时间，保证每天八个小时的睡眠时间，避免紧张焦虑情绪。
一般情况下，黑眼圈、手脚冰凉，热天也这样可能是不良的生活习惯、肾阳虚等原因引起的，可以通过生活调理、药物治疗的方式来改善相应情况。
1.不良的生活习惯：如果患者平时有不良的生活习惯，比如饮食不规律、睡眠不足等，就可能引起黑眼圈、手脚冰凉，热天也这样的情况，需要定时进食，养成早睡早起的习惯，有助于病情恢复。
2.肾阳虚：黑眼圈、手脚冰凉，热天也这样可能是肾阳虚引起的，患者还可能会出现嗜睡、乏力等症状，患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗。
治疗期间患者要注意多休息，同时保持清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，增加营养的摄入，有利于身体恢复。
睡眠过程中出现头晕引起的原因主要有中枢性眩晕和周围性眩晕等，脑动脉供血不足，睡眠过程中基础代谢率减慢、血压偏低，如果平时血脂黏稠会导致血流速度更慢，引起脑动脉供血不足的症状，出现头晕的发作。
