肩颈不舒服可以通过按摩、针灸、局部理疗等方式进行缓解，具体分析如下：
按摩肩膀、颈部等部位，可以帮助缓解肌肉的痉挛，松解软组织的粘连，减轻肩颈的疼痛，缓解肩颈关节的僵硬，恢复肩颈的活动范围；针灸治疗，可以根据肩颈的经脉选择合适的穴位来治疗；局部理疗，可以选择消炎止痛的方法，如干扰电流疗法、短波治疗等。
打通肩颈堵塞需要双臂上拉护肩颈。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。粗盐热敷。把炒好的粗盐放在袋内装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤。
肩井穴当然在肩膀部位，前至乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线交接处。通过对肩井穴进行按摩，可以治疗头酸痛，头重脚轻，耳鸣，高血压，落枕，眼睛疲劳，牙痛，肩周炎，难产，半身不遂，肺炎，中风等的疾病。
肩井穴当然在肩膀部位，前至乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线交接处。通过对肩井穴进行按摩，可以治疗头酸痛，头重脚轻，耳鸣，高血压，落枕，眼睛疲劳，牙痛，肩周炎，难产，半身不遂，肺炎，中风等的疾病。
在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎。再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。
