小腿内侧骨头疼，已经有一段时间

小腿内侧会感到疼痛，有以下几种情况。
1、小腿内侧筋膜炎，是感染、急性炎症反应、局部的炎症或者是过度运动、爬山等。最常见就是年轻人，比如初中生在高考的时候，身体素质要达到一定的要求，或者是在某个项目上做太多，如蛙跳，这些都会刺激到小腿的筋膜，导致肌肉的炎症。
2、局部骨感染会刺激筋膜，导致局部的筋膜发炎，导致疼痛。
3、局部软组织损伤，会导致肌膜发炎、疼痛。

小腿内侧感觉到骨头疼痛，如果是由于外伤导致的话，需要完善检查，排除一下有没有骨折或者骨裂，就要积极的进行手术治疗或者石膏固定。如果没有受到外伤，就会是长时间的一个姿势或者长时间的运动所导致的局部的滑膜炎症，导致局部软组织的炎症性物质渗出。局部疼痛明显。有一些腰椎间盘突出症或者椎管狭窄症导致神经感觉异常，也会感觉到小腿内侧骨头的疼痛。

头疼是可以泡脚的。头疼是泡脚可以促进血液循环，缓解头痛；改善心脑供血，疏通经络，排出体内的寒气和废物；有调节体温，降虚火，降血压的作用；可以减少脑充血，有助于退热，缓解压力大造成的头疼。

感冒后血液渗透压增高，肌肉与皮肤细胞中的水分会倒流进血液，不能使正常流转的氧气退回肺部，氧不能和肌肉进行正常的有氧化，导致肌肉和骨骼酸痛，一般感冒症状缓解以后，骨头疼的问题也会慢慢解决，没有什么特效的药物可以治疗，平时多喝水，多吃水果蔬菜补充维生素C，避免进食辛辣刺激性食物，多喝水，保证睡眠，不要熬夜。

导致头疼的原因主要有感冒，休息睡眠不足，血管神经性头疼，高血压，脑血管痉挛，以及颅内病变等疾病，患者可以先口服止疼药物对症治疗，要注意休息，清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒。观察一段时间看看，必要时需要去医院就诊检查，进一步诊治。

可能是有颈椎病、高血压、高度精神紧张、睡眠质量差等。颈椎病患者有长时间伏案工作，长时间重体力劳动者长时间开车的病史，除了头疼以外，还可能会有后颈部不适、肩部酸沉、上肢麻木，头晕等高血压的患者可能会同时伴有心慌胸闷、气短、头晕。