患有失眠的高中生要学会缓解精神压力，养成良好的生活习惯，防止过度劳累，保持愉快的心情，保持平和的心态。
睡觉前喝一杯热牛奶或蜂蜜水，睡觉前洗个热水澡或泡脚就可以了。平时要进行适当的体育锻炼，增强抵抗力。尽量不要服用可乐、咖啡、茶、巧克力等。睡觉前。食物清淡，不要暴饮暴食。多吃新鲜水果、蔬菜、纤维食物。必要时可以服用谷维素片、安神补脑液等药物。
问题分析：根据您的描述，如果还没有器质性的改变，一般来讲不会出现反弹的。
指导建议：过一段时间可以再复查一下治疗这段时间还是要注意休息，不要劳累熬夜，避免抽烟喝酒，少吃一些辛辣刺激性的食物，适当锻炼身体，增强体质。
如果学习压力比较大，导致的脑门上长痘痘，内分泌一方面还有可能是螨虫。在睡觉，饮食多方面可以去医院咨询医生，涂抹相对应治疗痘痘的药膏，严重的时候还可以配合口服治疗痘痘的药物。放松状态也有利于肝脏的排毒工作，另外要保证良好的饮食起居规律，多吃清淡的蔬菜瓜果，保持良好的心态。
这个年龄长痘痘是由于内分泌旺盛引起的，脸上的某个地方都可以起痘痘的，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，也不要用手去抓，以免引起感染，多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素。
可以使用一些清爽不油腻的护肤品，具有收敛作用的爽肤水，平时注意多喝水，多喝水是可以让皮肤变得水嫩的，平时避免精神压力过大，不要长期熬夜，多吃一些富含维生素c的水果。
高考生精神紧张焦虑要多做深呼吸，放轻松，平时多去跑跑步，打打球，饮食上要清淡，不能油腻辛辣，注意饮食卫生，还要保持充足的睡眠，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，必要时去看心理医生。
