哺乳期禁止食用辛辣刺激性的食物，但是葱姜蒜在炒菜时所应用的并不包括在内，是可以食用的，不会影响到宝宝，所以可以放心使用。但是也不应该使用过多，哺乳期要注意营养的均衡，需要多补充充足的蛋白质以及维生素，所以需要多吃水果蔬菜，另外也可以多喝汤水。类比如鱼汤，鸡汤等，这些都是非常好的。
哺乳期的女性可以少量的吃一些韭菜馅的饺子。主要是因为韭菜有一定的回奶效果，如果吃了特别多的韭菜小饺子，有可能会导致乳汁量减少，从而不利于孩子的身体健康。而且韭菜属于一种辛热之物，吃多之后可能会导致回奶现象，孩子吃了之后可能会出现口舌生疮、大便干燥等症状。很容易加重过敏性疾病的症状，所以一般还是少吃韭菜馅饺子。
哺乳期应当尽量避免吃皮蛋。皮蛋虽然是一种特色美食，但是经过腌制后的皮蛋，其中的蛋白质已经变性，失去了其原有的营养价值。而且，皮蛋在腌制期间会导致铅的含量过多。哺乳期妈妈经常吃皮蛋，会导致铅摄入过量引起铅中毒，同时，也会影响饮食中钙质的吸收，导致哺乳期妈妈缺钙，乳汁质量下降。
哺乳期的妈妈是可以吃燕麦片的，燕麦片含有丰富的微量元素，而且还可以降低血液中的胆固醇，是血管的清道夫，但是不能过多食用燕麦片。哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入。
丝瓜属于很常用的食物的，哺乳期吃是不会有什么问题的，丝瓜中的丝瓜络，有通行经络和凉血解毒的作用，如果乳汁分泌不畅，可将丝瓜络放在高汤内炖煮，可起到通经络，催乳的效果，哺乳期妈妈产后月经恢复时会有月经紊乱的现象，吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
