通过调理脾胃、气血等来预防白发，11点以前就寝，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品。
目前没有确切有效的白发治疗方法。白发有两种，一种是自然衰老导致的白发，可能和年龄增大，黑色细胞逐渐凋亡有关，这种不属于疾病，也没有好的治疗方法。第二种是少年白，多发生于儿童或青少年期，从西医角度说可能和熬夜、作息不规律、抵抗力下降等有关。注意纠正不良的作息习惯，可能有一定效果。从中医角度来说，可能和肾虚血热有关，或者肝火盛等有关，具体是哪种类型需要结合舌像和脉象具体诊断，再对症用药。
首先出现白发，要考虑多种因素不仅仅是遗传白发，1.要考虑年龄因素，如果随着年龄增长出现白发，是正常生理性的，这个时候就不需要治疗。如果是幼年时期在某一段时间内出现了白发增多的情况，就需要治疗。2.要考虑是否为遗传因素，遗传因素也可以使白发增多。3.体内是否缺乏某些微量元素，比如缺乏镍，铜等矿物质，也可以使白发增多。
桑叶的桑叶水能治疗白头发，少白头可以是多种因素引起的。比如遗传，营养，精神因素等，首先请判定引起少白头的原因，然后针对性地处理。保持乐观开朗的情绪。注意锻炼身体，劳逸结合。
根据的描述张白发一般是由于睡眠不足，精神压力过大，微量元素的缺乏，肾虚等引起的。这种情况患者可以局部按揉肾俞足三里等穴位进行保健。平时注意养成良好的生活作息，适当减压。
