可以跑步，但是要适量。是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。
腰疼看中医可以挂中医的外科。如果不是专门的中医院，是不会有细致的分类的，所以可能只有中医科，到中医院中医外科就诊，适当的开一些通经活络，补肝肾强腰膝止痛的药物。
腰椎退行性改变，最常见的症状就是腰痛，腰酸不适，一般劳累或者受凉外伤时加重。就是因为外伤后加重。西医认为和压迫影响神经引起，中医认为和肾虚，血瘀以及经络不通有关系。卧床休息，可以进行针灸治疗，或者口服三七外用软膏。
确定是因为麻醉引起的腰疼。那可能是因为椎管内麻醉时，针管对肌肉和韧带的损伤导致的疼痛，不是麻药引起的疼痛，这种疼痛一般会逐渐改善，大部分一周左右就会恢复。
腰疼考虑到可能是由腰肌劳损或腰椎退行性变引起的，并且不排除腰椎间盘突出的可能性，建议到医院进行腰椎ct检查。治疗时，可以使用药物进行调理，平时应避免弯曲和疲劳。
腰和腰椎疼可以取俯卧位，在脊椎两侧拇指平推或指揉法。由上而下反复推揉数遍，着力要重，感到酸胀为宜，每次10分钟左右。此法可以有效缓解椎间关节和脊肋关节软组织痉挛，促进血循环，从而减轻疼痛。不排除有些腰椎管狭窄或者第三腰椎横突综合征的可能性，具体需要到医院做一下相关检查。平时也可以服用活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以佩戴护腰带，不要老是经常干家务活。
