我常吃肉，小米等但较不爱吃菜，近几年开始吃菜了，主...

对于小孩子挑食。小孩子偏食的原因很复杂，一是养成的习惯所致的情况，二是缺钙缺锌的症状，三是消化功能紊乱所致，四是吃零食养成的不良习惯建议到医院检查一下电解质，微量元素，消化道，血常规，甲状腺功能看看，根据检查结果对症治疗。

宝宝不爱吃菜，考虑是脾胃不和，胃肠消化功能弱，或者是缺乏微量元素行导致的。如果平常给孩子炒菜，孩子不喜欢吃，可以在饭里面加一些，比如给孩子做炒饭的时候可以将蔬菜切碎放在其中，或者是蒸鸡蛋糕的时候上面放点蔬菜沫，要循序渐进给孩子添加蔬菜，有时间带孩子到医院查一下微量元素，如果缺乏锌，可以给孩子补充口服液。

宝宝不喜欢的食物或烹调方法，要逐渐根据孩子的特点进行摸索和改进，让慢慢接受。给宝宝多种蔬菜让他去选择。不用强迫利诱的手段，而是用鼓励劝导的方式让宝宝多吃蔬菜。改善进食的环境与气氛，譬如让他和其他小朋友一起进餐，还可以利用野餐或饭盒的方式，让宝宝到户外活动和用餐。

宝宝不吃菜很容易严重缺乏维生素的。可以做菜的时候尽量多样化，颜色亮丽一些。可以把一些造型来吸引宝宝。或者是榨蔬菜汁也可以。宝宝的饮食一定要注意荤素搭配，少食多餐。

可能缺锌。可去医院进行微量元素检查看有无缺锌。可以把菜剁的碎碎的，放到饭里或是面条里，也可以给宝宝做卷饼吃，里面放点菜，或是炸蔬菜卷，包菜馅的饺子也是很好的办法。

高血压人群是可以食用些小米粥的，小米中含有比较丰富的钾等微量元素，而像氨基酸和些维生素的含量也是比较高的，对于高血压人群注意要监测血糖，如果血糖偏高，则尽量的不要食用小米粥。