头发的主要成分是胶原蛋白。因此要补充优质蛋白质、维生素和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。出现脱发，应该是由于在近期的生活中经常地熬夜，饮食无规律，学习工作压力大等原因造成内分泌失调造成的。
29岁掉头发厉害可能是脂溢性皮炎、毛囊炎等原因导致的，需要对症治疗。
1.脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一种常见的慢性浅表性、炎症性皮肤病，多发生于皮脂分泌旺盛的部位，可导致毛囊损伤，从而引起脱发。患者可以采取激光治疗，利用激光散发的热量来促进炎症吸收。
2.毛囊炎：毛囊炎是常见的毛囊炎症性皮肤病，可发生于身体任何毛囊部位，主要表现为毛囊周围的红色丘疹，有时还可能会导致瘢痕或脱发，患者可以在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、曲安奈德益康唑乳膏等药物来治疗。
在正常头发的髓质和皮质细胞中，含有黑色素颗粒，这些颗粒决定着头发的颜色。头发中的角质细胞从毛发的乳头获得营养，任何影响毛发乳头营养供给的因素，均会影响黑色素的生长，进而影响头发色泽。由此可见，幼儿头发稀黄不是病。是正常的。
一般情况下，宝宝头发一块浓一块稀可能是新陈代谢不均匀、缺乏维生素D等因素造成的，具体内容如下：
1.新陈代谢不均匀：如果宝宝头发一块浓一块稀出现在宝宝出生六个月以内，同时宝宝没有精神萎靡、食欲减退等症状，则可能是宝宝新陈代谢不均匀导致的。这通常是正常的生理现象，随着宝宝的发育成长会逐渐改善，家长也可以通过添加辅食来均衡宝宝营养。
2.缺乏维生素D：如果宝宝缺乏维生素D，可能会出现易惊、多汗、烦躁、哭闹、枕秃等症状，可能导致宝宝头发一块浓一块稀。家长可以通过多带宝宝晒太阳的方式来促进宝宝吸收维生素D，改善宝宝缺乏维生素D的情况。
小儿头发稀是缺营养造成了，可以去正规的医院化验查看，日常的生活和饮食方面也要注意，不要挑食，保证营养均衡，必要的时候可以给孩子适当的吃一些增加营养的保健品。还可以吃一些益生菌调理。
