精子少多吃些韭菜、海参、鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉、松仁、核桃、芝麻等，可提高精子的成活率，另外不要吸烟喝酒，加强体育锻炼，提高身体素质，放松心情，情绪稳定。切记少吃辛辣刺激性食物。
怀孕早期吃干一点的食物，可以减轻孕吐反应，比如可以吃烧饼、饼干、面包干等。呕吐严重的多吃些蔬菜、水果，可以改善。孕中期最好加强饮食营养，多吃蛋、奶、瘦肉、鱼类等，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育。孕期最好多吃水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。孕期还容易引起贫血症状，最好定期血常规检查，注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。定期B超检查，看看宝宝的发育情况，不要过度劳累。
孕期的营养对胎儿的生长发育有很大的影响。在怀孕三个月之前，婴儿的营养都是从母亲那里摄取的，因此不需要担心孩子的营养问题。3个月后要多吃黄豆、青豆、豆角、土豆、藕、鱼类、海鲜等，同时要多喝水，让孩子的皮肤更白。怀孕20个星期之后要多吃蔬菜、苹果、香蕉、桃等。总之，要多吃一些时令的水果，少吃一些反季节的食物。
男性每天可以进食一些抗衰老的食物来预防衰老。如黄豆、山药等。黄豆里含有丰富不饱和脂肪酸，和卵磷脂，长期食用可以辅助抗衰老。山药也具有滋肾益肺、补脾健胃的功效，常吃可以改善肾气不足所导致的早衰现象。除了饮食方面，还可以通过药物来抗衰老。
中医认为，人的生、长、壮、老与肾密切相关，肾精是我们人体一切生命活动的物质源泉，肾精充足，气血就旺盛，身体健康无病，就可益寿延年。所以，养生抗衰老可以选择具有补肾填精功效的中成药来抗衰老防早衰，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物种子药科学配方组成，能从源头上进行补肾填精，合理服用能够抗机体衰老。
香蕉：香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香菇：香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
胰腺炎多是因为过量的营养和酒精导致的。
1、饮食方面要做到少吃多餐，多吃低脂高纤维食物，避免饮酒过量；
2、注意饮食卫生，避免生食，比如海鲜、河鲜等含有大量的寄生虫，食用后胆道内的寄生虫会滋生，导致胆道堵塞，导致胰腺炎；
3、对植物进行清洁消毒，防止胆管蛔虫病；
4、慢性胰腺炎的病人，要注意合理的膳食，控制好自己的血糖。
