晚上睡不着的话，可以吃这种食物。
1.醋、醋的香气起着安神的作用，所以在失眠状态下适当饮用，催眠效果很好。
2.糖水、甜食本身有安神的作用。生气的时候适当多喝汤，可以缓解紧张的神经，达到催眠效果。
3.水果可以抵抗肌肉疲劳，催眠效果也很好。
4、面包，你只要适当地吃一点面包，就会让你很快平静下来，很快入睡。
肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。
献血后失眠的原因：
第一、要结合自身的实际情况，因为失眠的原因不仅仅是共性因素，还有个体因素。比如心理因素是失眠最常见的原因，还有很多心理压力。
第二、因身体因素导致失眠的患者多为中老年人，通常为身体疾病或服用药物导致的失眠。这些疾病包括关节炎、胸闷、经期头痛、饥饿、饱腹感、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛和其他不适等。
第三、心理因素导致失眠的情况相当普遍。有些人因为害怕失眠，晚上不断考虑这个问题。结果越想睡，就越睡不着。
醋泡黑豆不能治疗失眠。
醋泡黑豆是中医治疗肾虚的捷径。这种养生方法对失眠没有治疗效果。最终失眠主要是精神压力和神经系统疾病引起的。用黑豆浸泡醋主要是为了更好地吸收黑豆中的花青素。黑豆醋具有美容、减肥、补肾、明目、黑发的功效，适用于便秘、高血压、高血脂、腰腿痛、糖尿病、前列腺疾病、白发、冠心病、视力下降、眼痛、干燥、眩晕、头痛等。
女性怀孕期间失眠的原因主要有：
1.不良症状：怀孕期间易出现腰部无力、腰部酸痛、恶心、脚滑等不良症状。特别是夜间环境安静的话，各种不便会更加明显，睡不着觉。另外，有的孕妇睡觉前有喝水的习惯，半夜起床去厕所。这也是孕妇睡眠质量下降的原因。
2.心理压力大：孕妇给自己带来的心理压力太大。特别是深夜容易变得敏感，坐立不安，容易失眠，比如担心是否早产、能否顺产、生产中会发生什么问题等。
