坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
心脏供血不好的症状有以下几点。
心脏供血不良的主要表现为疲劳、精神压力等情况下会出现剧烈的疼痛，一般在3-5分钟左右，在经过一段时间的休息后会逐渐消失，甚至还会伴随着出汗。还会有胸闷、心悸、呼吸急促等表现。夜间睡眠时，如果枕着较高的话，会感到胸闷、憋气。睡眠时或日间平躺时，会出现胸痛、心悸、呼吸困难等症状，只有在坐下后才能减轻。心慌、胸闷、气急等表现，还会出现心跳过慢、血压降低、头晕等情况。
平日应注意及时使用二级预防用药以防止心血管疾病发展，如对有冠心病者应注意使用阿司匹林、他汀类等，并定期注意心率、血压监测，对曾查出血管狭窄者可每隔2年复查冠脉ct检查。
日常生活中注意低盐、低脂饮食，每天食盐总摄入量应保持在6克以内，戒烟、戒酒、锻炼、减肥、生活有规律；每6个月至1年复查血糖、肾功、肝功和血脂，以防异常。
一般情况下，心脏不好能跑步，但要注意控制跑步的强度，具体内容如下：
跑步是一项全身性的有氧运动，如果患者的心脏功能比较差，可以通过跑步来优化身体血液循环的情况，从而锻炼患者的心肺功能，这有助于增强患者的体质。因此，心脏不好也是能跑步的。但是，患者应量力而行，要避免长时间地跑步，以免出现心脏缺血缺氧症状。
如果是因为心脏不好，会出现咳嗽。通常是因为左心功能衰竭、肺动脉高压，因为左心收缩功能减低，会造成肺泡和支气管粘膜的充血水肿，会出现夜间阵发性的咳嗽和呼吸困难，这种情况通常是在坐起或坐着呼吸后才会缓解。在这种情况下，可以通过服用利尿剂来缓解体内的水钠潴留，缓解心肌的压力，同时还可以使用血管扩张的药物来减少后负荷，缓解咳嗽。
