缺铁性贫血危害是不仅会导致免疫力下降，还会累及消化，神经等系统功能，因此应多吃点添加富含铁的食品如蛋类，肝，菠菜等。给予高蛋白，富含维生素，富含铁的食物，增加维生素的摄入，多食新鲜蔬菜和水果，以利于铁剂吸收。
缺铁性贫血会掉头发，缺铁性贫血是女性型脱发的主要原因之一，尤其在非更年期的女性，这种营养不良引起的脱发，在脱发因素中起着重要的作用，缺铁可能是由于失血。
孩子应该是缺铁性贫血。预防缺铁性贫血儿童最主要是生活中加上营养，孩子不挑食才能均衡营养，可以给孩子及时补充铁剂，时间要长，疗程要足。另外要适当运动增加机体抵抗力。
目前的情况考虑是孕期贫血，孕期多数是缺铁性贫血，建议在口服贫血药物的同时不要喝牛奶，牛奶中的钙离子可能和铁离子结合，影响铁的吸收，只要不同时服用，考虑影响不大。建议在孕期注意休息，加强营养，多吃富含蛋白质和铁的食物，满足胎儿的生长发育需要，建议孕期定期检查。
小孩缺铁性贫血可以吃以下食物或者药物。
儿童缺铁性贫血，是因为儿童的生长速度较快，需要大量的铁，因此，在儿童的成长发育过程中，如果缺乏铁，可能会导致腹泻等，从而导致缺铁性贫血。对于儿童缺铁性贫血，可以通过日常的膳食进行营养，平时多吃香菇、瘦肉、木耳、鸡肝、芹菜、豆角、菠菜等，有利于补充铁。必要时也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁、富马酸铁，琥珀酸亚铁等药物进行补铁。
孕期缺铁性贫血可以通过药物、食物等方式补。
严重的缺铁性贫血需要进行红细胞的注射，同时还需要服用补充铁和补充铁的药物，这样才能迅速提高血液中的血红素，降低对孕妇和胎儿的伤害。轻度或轻度的贫血需要服用补铁药物，以服用铁为主。日常生活中要多吃一些富含铁质的食品，比如：瘦肉、血液制品、动物的肝脏、紫菜、菠菜、海带、木耳等。
