手臂肌腱断裂完全恢复要2~3个月。对于手外伤后的肌腱断裂，肌腱的恢复时间分为以下几种：
1、单纯的伸肌腱断裂，伸肌腱比较薄，很容易断裂，所以患者在恢复了肌腱之后，可以适当的推迟伸肌腱的训练。
2、屈肌腱断裂，屈肌腱呈椭圆状，在缝合之后，屈肌腱比较坚固，术后第2天可以进行康复训练，患者早上和晚上各做1次，每次主动伸展5次，之后依靠动力支架，使其弯曲，使其不易折断。
3、肌腱在恢复后2周内最易发生骨折，所以要适当减少运动次数。1个月后，肌腱基本恢复，能够主动伸屈肌腱。
肌腱断裂吃高蛋白高能量的食品好的快。为了使病人的肌腱断裂愈合，需要合理的膳食，平衡营养。如果没有高血压、糖尿病、肾病、血管病等疾病，可以多吃高蛋白、富含钙质的食物、高维生素的食物，避免烟酒和生冷的食物。适当的休息对康复也有帮助。肌腱断裂恢复期除了要控制饮食外，还要进行功能锻炼，其中功能锻炼是非常重要的。所以为了使肌腱更好的康复，除了要合理的膳食，还要配合医生的功能训练。
大拇指肌腱断裂比较严重。拇指的功能包括伸直、屈曲、对掌和抓持，其作用大约为50%。无论是大拇指背侧的伸指肌腱还是手掌的屈指肌腱断裂，都会对病人的生活和工作造成很大的影响。如果拇指的肌腱断裂，需要进行科学的处理，不然很容易造成拇指功能的丧失。如果出现大拇指肌腱断裂的情况，应尽快进行手术，将断裂的肌腱重新接上。
大概需要四周的时间就可以康复。此期间一定要坚持锻炼机体功能。要预防深静脉血栓的形成。具体多长时间恢复，这个是需要按自己的病情，还有身体情况所决定的。
手指肌腱断裂应该多吃一些纤维含量高的水果、蔬菜、粗粮等。避免油腻、煎炸等食物，荤素搭配要平衡。手指肌腱断裂是指手指关节的致密结缔组织断裂，导致手指关节弯曲、伸直活动受到限制或者肿胀等情况，由于肌腱再生能力差，难以自我修复，所以必须尽快进行手术。肌腱断裂术后的康复需要长时间的调理，平时要注意清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，以免影响到肌腱的愈合。
肌腱断裂是没有办法自己恢复的。肌腱已经完全断裂了，就必须进行手术治疗才能够修复的。将断裂的肌腱进行缝合，缝合之后用支具或者石膏保护一段时间。需要大概4-6周的时间。4-6周之后拆除外固定的支具，进行相关关节的功能锻炼，以防止出现关节功能受限。如果不积极锻炼的情况下会出现关节的活动障碍。
