湿热体质的人可以吃莲子的，对身体健康有一定的好处。莲子是一种非常有价值的中药，也是一种在我们生活中有着营养价值甚高的食材，经常适当的吃一些莲子，可以起到养心润肺，止咳去燥等功效。
肝火旺伴有脾虚，气血过多的病变表现症状，明确诊断以后可以考虑通过补气养血清肝泻火，健脾养胃的方法进行综合性调理身体，在日常生活中保持均衡富有营养的饮食，调理身体的营养补充。
湿热型体质需要采取一般治疗和药物治疗。具体情况分析如下：
湿热型体质指的是体内既有湿邪又有热邪，调理时，需要兼而顾之，患者可以口服方选三仁汤、四妙散、藿朴夏苓汤一类方剂，患者在饮食上可用山药、薏苡仁、绿豆、冬瓜等食物疗法，并且配合针刺、推拿、火罐则疗效更佳，并且戒烟酒，作息规律，避免熬夜，加强锻炼。
一般来说，湿热体质的人可以吃以下水果:
1.湿热体质的人可以吃西红柿，有舒肝利胆的功效，可以祛湿除热，能够补充多种维生素。
2.湿热体质的人可以吃香蕉，能够润肺滑肠，比较适合湿热体质的患者，也适合便秘的人群。
患者平时多休息，不要劳累，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物；并适当运动，比如慢跑、游泳等。
一般来说，严重的湿热体质可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
湿热体质通常是脾肾二脏功能失司等因素导致的。如果患者是严重的湿热体质，患者应该在医生的指导下清淡饮食，同时应该规律作息，避免熬夜，也可以在医生的指导下通过薏仁，山药，芡实，绿豆熬煮粥食用。通常有助于缓解症状；患者也可以在医生的指导下通过方选三仁汤、藿朴夏苓汤、参苓白术散等等药剂进行治疗。
一般情况下，湿热体质和正常的体质减肥都是一样的，都可以通过运动来进行减肥。
但运动项目是不同的，它只能够做一些小型的有氧运动如，瑜伽、慢走、慢跑。可以通过控制饮食和适当运动过缓解病情。适合体质湿热的人食用的食物有薏米、芡实、山药、茯苓等，食物，能够起到利水渗湿的作用，有利于减肥，对身体也有一定益处。
