蹲时间长了腰的原因有腰部肌肉的疲劳、急性炎症等。
如果长期下蹲或弯腰会引起腰部肌肉的疲劳。腰疼还会影响到腰椎的血液流通，从而造成腰背僵直和运动受到限制。第二，长期下蹲会导致腰椎棘突上韧带和棘突间韧带的急性炎症，导致棘突上韧带炎，导致腰椎间盘突出和不易减轻。建议患者及时去医院检查，接受正规治疗，注意保暖，劳逸结合，注意自我保护。
站时间长了腰疼的原因如下：
站时间长了腰疼的原因，一是腰背部的力量不够，肌肉的强度不够，长时间站立会引起腰肌劳损，引起腰椎的酸痛，是因为肌肉的疼痛引起的。其次是脊柱椎骨的变化，例如脊柱变直，长时间站立会引起腰椎间隙的变化，从而引起腰椎的酸痛。治疗方法是以运动为主，可以进行小燕飞，五点式和单杠等运动，这些运动能有效缓解长时间站立造成的腰疼。
颈椎包的病因要清楚，是因为局部的化脓性炎症引起的，可以选用敏感的抗生素进行抗感染处理，可以外用如意金黄散进行外敷，出现脓水时要进行切开引流，需要积极对症治疗。
颈椎病主要是因为长期的低头，造成了颈部的油脂组织的沉积。正确的颈椎姿态、不要低头、不要抱枕过高或过柔软的枕头，可以进行热敷、针刺、按摩、理疗等。如有需要，可以做外科手术。
腰肌劳损是比较常见的原因，无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩、热敷。
可能是由于先天性的脊椎发育异常导致，但是更多的还是由于腰背肌脊柱，长时间站立以后可能导致腰背的肌肉筋膜疲劳紧张而出现这种腰背的疼痛，但是腰背疼痛不是一定患了椎间盘突出或者出现腰椎管狭窄，或者一定是颈部疼痛也不一定就有颈椎病的发生。
微创子宫切除后腰疼时间长了会慢慢好起来。
微创子宫切除后患者长期躺在病床上，可能会使腰肌劳损出现腰酸背痛，可以通过局部理疗或热敷的方式来减轻疼痛，这样可以逐渐恢复。微创子宫切除如果保留了宫颈，当骶骨的局部发炎时，可能会引起腰痛，同时会有阴道分泌物增加的情况，需要及时进行处理炎症，炎症消退后，腰痛的症状也能逐渐好转。
