引起腰疼的原因有很多，不排除有腰椎间盘突出或者是腰肌劳损的可能，及时去医院做相关的检查，明确病情，及时治疗。平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合理疗及膏药外敷，以增强疗效。
腰疼脚疼腿疼的原因如下：
一、腰椎疾病，比如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等，主要是由于压迫了下肢的坐骨神经而导致的，主要表现为腰痛向下肢的后方或者是外侧放射，还可能伴有肢体麻木，肌肉力量降低等。腰椎核磁共振检查可确诊。
二、风湿性结缔组织病。常见的是受风感冒后会有腰、关节僵硬的症状，可以通过抽血来帮助确诊，如果腰腿疼痛，需要到医院的骨科门诊进行检查。
腰左侧疼可能是局部感染、腰椎病变、胆囊结石等原因造成的。
出现腰左侧疼的原因可能是由于局部感染，引发炎症反应所致；也有可能是由于脊柱疾病导致的疼痛；第三，有可能是胆囊结石。日常生活中要多休息，避免剧烈活动，要同时多做一些有规则的锻炼，可以减轻疼痛症状，还要做一些局部的热敷，避免久坐，要保持一个良好的坐姿。
贫血和全身疼痛需要住院检查。除了贫血，还会引起其他疾病。贫血的主要特征是头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、皮肤苍白、粗糙、缺乏光泽、心悸、心率加快、消化功能减退、消化不良、腹胀、厌食等症状。贫血的，可以配合补气血的中药调理。可以暂时配合小剂量调理。避免情绪刺激。适当运动。全身关节痛需要检查类风湿性关节炎、骨质疏松症和其他疾病。
如果做仰卧起坐之后，腿和腰就开始疼痛，可能是属于韧带损伤引起的，平时需要注意好好的休息，韧带损伤了之后尽量避免激烈运动，也可以到当地的正规医院配合做一些物理治疗来缓解疼痛。平时休息的时候可以轻轻的按摩一下，尽量不要过于用力。
