大姨妈通常指月经。一般情况下，来月经不可以做仰卧起坐，具体内容如下：
在来月经时，女性子宫内膜正在脱落、出血，盆腔也处于充血状态，如果女性做仰卧起坐可能会导致血量增加，并出现疼痛症状，因此，女性应尽量避免在来月经时做仰卧起坐。此外，如果女性反复重复仰卧起坐的动作，可能会导致经血逆流，可能会诱发宫内膜异位症、盆腔粘连等病症，将会对女性身体健康产生比较严重的负面影响。
大姨妈一般指月经。通常来说，月经来了不能做仰卧起坐。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，而处于月经期间，通常不能做剧烈运动，比如潜水、仰卧起坐等，因为仰卧起坐可能会造成腹压增加，从而加重痛经的症状。建议进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
通常来说，怀孕7-10天不来大姨妈，具体分析如下：
月经提前或延迟7-10天属于正常范围，如果女性在排卵期有正常性生活，那么月经延迟一周以上的可能性很大，可以用测试纸来检查是否怀孕，如果同时存在胃肠道的不良反应，如恶心、呕吐、反酸、胸胀痛等，那么妊娠的可能性要大，一般要等停经50天以后再到医院检查。
