孕妇补钙要多吃些含钙质高的食物，多吃清淡饮食新鲜蔬菜水果，不要吃生冷硬的食物，过于油腻食物不要食用。孕妇应该在日常生活中适量的户外活动，在屋内也可以得到充足的阳光照射，能够促进增在体内的合成和钙的吸收，避免暴晒，而且要注意饮食调理。
是不是需要补钙，主要观察有没有缺钙的现象，或者是通过检查有没有缺钙的体征，如果确定有缺钙的化验检查结果就要进行补钙。一般在2岁以内是不需要额外的服用钙剂的。
骨质疏松症主要发生在老年病人中，尤其是绝经后妇女，伴有背痛和四肢关节疼痛，最终挛缩畸形或病理性骨折。有必要多吃蔬菜、水果和高钙食物、牛奶、豆制品和适当的钙补充剂。服用口服补钙剂和维生素D是必要的。
有的孩子出牙晚并不一定就是缺钙造成的，给孩子补钙，千万不能盲目的用药物来进行补充，到医院检查一下，看孩子到底缺不缺钙，如果缺钙轻微的话，不要过度的劳累。多注意休息，在饮食上面清淡。
补钙过量对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应，主要危害：增加骨质疏松风险，增加结石病风险，增加心脏损伤风险，影响矿物质吸收，出现高钙血症，胃肠道不良反应。
