除了运动外三餐饮食怎么合理饮食才能有好的

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除了运动外三餐饮食怎么合理饮食才能有好的减肥效果,能给个健康减肥的食谱我吗?????
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:减肥食谱要根据您的体重身高年龄来制定,而没有单纯的多吃哪些好。健康减肥要合理饮食搭配运动效果最好,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动,搭配合理减肥餐,保持积极心态,一定会减肥成功
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施参 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:三餐要注意一个原则,就是要控制膳食总热量的摄入的,减肥要使你的身体的摄入的热量小于消耗的热量的,这样才能够使您的身体中的脂肪的含量减低的,对减肥才是有好处的,不要节食减肥,这个是不利的。
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李夏云 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,电脑病
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健康指导:您好,根据您所说的情况,建议您注意下日常的饮食结构,日常饮食清淡些,少吃些油腻的食物,多吃些水果和蔬菜,少吃些零食等等。
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孟庆龙 医师 辽源矿业集团职工总医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,嗜酸性胃肠炎,神...
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指导意见:您好根据您说说的症状也时尚要注意平时要要多锻炼身体不要吃完饭就坐在那里多运动运动
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徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:一般减肥三餐建议早上吃个燕麦和豆浆。另外中餐吃点黄瓜,鸡蛋,少量米饭,餐后可以适当吃个苹果。晚餐建议适当吃点玉米跟番石榴,对于帮助减肥方面都是比较合适,期间还建议多进行运动,喝点蜂蜜柠檬水。
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张晓丹 宝丰中医院其他 二级甲等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,儿童营养保健,青少年营...
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健康指导:建议饮食以清淡为主。多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水。早餐营养丰富,午餐吃饱,晚餐尽量少吃,吃饭吃到七分饱就好。搭配适量的运动,体重就会得到控制。
相关问答

儿童癫痫患者合理饮食应该清淡饮食,左右营养均衡。
儿童癫痫患者被诊断后可以吃清淡的东西,因为癫痫病是大脑的异常兴奋而导致的,所以要避免喝咖啡、浓茶等刺激的饮品,避免吃一些刺激性的食物,可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、葡萄、菠菜西红柿等。
患者应该适当运动,提高免疫力;放松心情,保持良好心态。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

一般情况下,患有癫痫病的食物是否可以食用,需要根据实际情况进行判断,具体内容如下:
从西医角度来说,海鲜、羊肉都是可以食用的。不能食用的是一些具有强烈刺|激和刺激的食品。像是酒、咖啡、可可等都会刺激到人的脑部,这是由于癫痫病是由于脑部的兴奋,因此要尽量不要使用这种刺激的东西。尽量避免食用油腻、辛辣、刺激的食物。多吃新鲜蔬菜、水果等食物,补充足够的维生素,有利于身体健康。保证能量供给,可食用一些高热量、高蛋白质的易消化食物,如豆腐、牛奶等。并且养成良好的进食习惯,按时吃饭。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院
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脑外伤病人在急性期饮食注意事项如下
1、轻度脑损伤:患者应注意少油、多吃易消化的食物,比如米糊、面条、鸡蛋羹等。大脑损伤之后,为了保持足够的钠含量,保持正常人的用盐量。
2、重度颅脑外伤:患者无法通过口腔进行食物摄入,需要通过胃部和空肠部进行喂养,因此需要使用肠道营养液体。基础代谢的数量,取决于患者的具体情况,所以需要的数量也要少一些。其次,静脉注射的时间和其他患者不同,必须要在没有出现反流症的情况下,才能进行肠道营养。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院
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怀孕期间的三餐饮食安排如下:
少吃或者是不吃油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。少吃多餐,多补充维生素,矿物质,蛋白质等营养成分的摄入,还要做到荤素搭配,粗细搭配,注意营养全面均衡。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

病毒性肝炎饮食应该注意合理的营养,适宜的饮食是治疗肝炎的重要措施。因此合理的饮食可以改善病人的营养状况,促进肝细胞再生及修复,有利于肝脏功能恢复。忌油煎炸、油腻食物,如肥肉、浓肉汤等动物性脂肪。粗食物如玉米、高粱米;生硬食物如花生、核桃及连骨带刺食物,均应忌用。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

糖尿病患者合理饮食的方法如下:
1、糖尿病患者的饮食不仅应该是低糖饮食,还应该是低热量饮食,要求低脂肪,适当补充碳水化合物和蛋白质,并根据标准体重和劳动强度估算适当的总热量。
2、饮食类型原则上和正常人一样。一般除了要少吃单糖、甜食、油腻食物外,没有什么特别的禁忌。应适当增加富含可溶性纤维素和维生素的粗粮、杂豆、红薯,多吃新鲜蔬菜。总的原则是合理膳食控制总热量。
3、如果有糖尿病,建议每天吃合理量的食物。每天吃这些就够了:鸡蛋一个,油两两,瘦肉两两,豆制品两两,牛奶250ml,粮食半斤。用含糖量低的蔬菜水果填充。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。