吃猕猴桃的好处有促消化，猕猴桃中含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速食物分解。美容护肤，降低胆固醇，因为猕猴桃中含有维生素C，能够维持机体内的水和电解质平衡，从而控制血压平衡。但是猕猴桃性寒，多吃会伤脾胃，导致拉肚子，如果有胃炎、胃溃疡的患者不可过多食用。
婴儿可以吃火龙果。但是不要吃得太多，因为火龙果是一种冷水果，如果吃得太多，会导致消化不良和腹泻。平时，可以给宝宝一些新鲜的水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜含有维生素，这对宝宝的发育有好处。
火龙果营养丰富，功能独特。含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有排毒解毒，保护胃壁，抗衰老，预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。美白皮肤，养颜减肥降血糖，润肠道等作用。建议食用火龙果的话，上午吃相对来说更好一点。
火龙果减肥法三天瘦8斤是不可信的。
火龙果中的含糖量并不高，如果将水果当做食物，会导致摄入过量的水果，从而导致身体肥胖，同时也会导致人体内分泌、消化系统、免疫系统等方面的不良反应。两顿饭中间可以吃一些火龙果，这样可以增加饱腹感，可以减少进餐时间，减少对脂肪的需要，从而避免多余的脂肪在身体里堆积。
火龙果并不能直接降血糖，平时适合吃点，有好处。火龙果含有花青素，花青素是强力的抗氧化剂，能够预防2型糖尿病，并能帮助已经患病的糖尿病人控制血糖浓度。火龙果没有明确的降糖病例，可以先验一下自己的血糖，如果血糖偏高，还是要少吃水果。
西瓜和火龙果可以一起吃，两种食物的营养不会出现不良反应，而且这两种食物的营养非常丰富，可以为人体带来很多的好处。但是西瓜和火龙果也有各自的饮食禁忌，也是需要格外注意的。
