孕36周整夜失眠的改善方法如下：
1.睡觉前避免刺激，但可以听舒缓的音乐放松心情，也可以进行轻度阅读。
2.怀孕中晚期，随着子宫的扩大，睡觉的时候向左躺下，向右躺下也很好。枕头等可以辅助孕妇舒适的睡姿。
3.睡觉前不要暴饮暴食，睡觉前3小时吃少量面包、饼干、乳制品，对预防失眠有很好的效果。
睡觉前洗热水澡或泡脚。
孕21周是怀孕5个月加1周。一般计算怀孕月份从孕妇末次月经日开始推算，4周为1个月。怀孕21周已经属于怀孕的中期，胎儿基本稳定、胎动开始频繁而且胎动的幅度比较大，孕妇应该可以感觉到比较明显的胎动。平时要注意观察胎儿胎动的规律，出现胎动异常需要及时去医院妇产科就诊。
孕期36周失眠严重，可以通过以下几种方法来缓解：
1、定时作息，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床，即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。
2、不要在傍晚以后喝咖啡和茶。白天也应尽量避免使用含有咖啡因的饮料提神。
3、不要在睡前大吃大喝，但在入睡前3小时食用少量面包、饼干、奶制品能起到很不错的预防失眠的效果。
4、入睡前避免刺激，可听一些舒缓的音乐放松心情，或进行一些轻松的阅读。
孕39周需要做以下产检。
女性在怀孕39周后，已经处于临产期，需要定期前往医院进行检查，确保胎儿的身体健康，可以先做胎心监护，观察胎儿的胎心和胎动有无异常，还可以观察到胎儿有无出现缺氧的现象。再通过妇科彩超观察胎儿的大小、位置、羊水、胎盘的情况。
建议女性在孕晚期注意饮食均衡，可以在医院办理住院手续，以便应对紧急情况。
孕39周阴部刺痛多久生并不能确定。
孕39周阴部刺痛，多由于胎头下降压迫所致，一般在一周左右分娩。但也可能是出现了阴道炎，或者妊娠期高血压导致会阴水肿引起阴部刺痛。如果出现破羊水、见红，或者有规律的宫缩，就说明即将临产，需要去医院等待生产。其次，如果孕妇运动量比较过大的情况下，那么孩子就有可能快生了。
孕39周胎动减少是正常的现象。
通常情况下，孕妇在怀孕39周时，胎儿会因为羊水的两逐渐减少，其所在宫内活动环境受限，就会导致胎动也会比以前相逐渐减少。当然，减少不代表没有胎动，只是胎动的次数会逐渐减少，而且减少的特别显著，这是一种正常的现象。
另外，在孕晚期时，孕妇需要注意保护腹部，避免外力的直接作用。
