发育期怎么样很好减肥?大腿现在好粗的。

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现在好像有点胖了,以前那些裤子还可以穿的,现在都不能穿了,穿上就紧。妈妈说现在减肥不是时候,但不减肥会被人嘲笑,有什么减肥的好方法吗?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘永庆 河北联合大学附属医院外科 三级甲等
擅长:踝关节扭伤,腰椎退行性病变,桡骨头脱位,先天性斜颈...
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指导意见:你现在13岁正处于长身体年龄,不建议减肥。建议成年减肥也不迟。
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王锐锐 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:急性单纯性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,肠炎
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健康指导:您好:根据你描述情况,你现在不适合减肥的,因为你还在长身体的时期,如果减肥的话极易引起营养不良等症状,建议你饮食上注意,尽量不要食用高盐高脂肪的食品如油炸腌制食品,平时可以多食用富含蛋白质的食物如牛奶,大豆制品等,多吃新鲜蔬菜和水果,重要的是要多运动。
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许笑铭 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:男性营养保健
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健康指导:你好,处于青春发育期的人如果没有不适合运动的缺陷最好是通过增加运动量来减肥,女生应以有氧运动如跑步游泳为主,负重运动为辅,远离高脂高糖的零食,每天注意补充均衡的维生素和矿物质,祝健康!
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陈前秀 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:13岁正处于生长发育期,建议最好是适当的运动和合理的饮食,避免不健康的减肥导致生长发育问题。饮食方面多以高蛋白、高维生素丰富的肉类、奶类、蔬菜水果为主
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:这类情况的出现与日常生活习惯不合理有关系,建议坚持运动增加自身能量的消耗,调节身体结构成分比例帮助改善。每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行。
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乔海霞 主管护师 兴和县人民医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,胆囊息肉,肠梗阻,腹股沟疝
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指导意见:你好,饮食上调理,吃饭前先喝汤,先吃蔬菜,后吃肉(尽量少吃)多吃蔬菜,粗粮,切勿吃油炸食品,晚7点后尽量不要吃东西。饭后尽量活动。
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王军慧 护师 孝义市中医院外科 二级甲等
擅长:静脉炎
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指导意见:你好,发育期,不要盲目节食减肥,饮食宜丰富,多吃蔬菜和水果,少量多餐。配合适量的运动。少吃零食,膨化食品。
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栾兆梅 护师 临清正骨医院外科
擅长:关节脱位,骨折,腰椎间盘突出
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指导意见:你好!根据你的描述,节食和运动是可以起到减肥效果的,忌吃油炸膨化食品,多吃蔬菜水果,有利于减肥,如果在生长发育阶段建议不要减肥,以免引起营养失调。
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相关问答

尚赫的辟谷减肥效果是很不错的,而且还能调理身体的各项机能,排出体内的毒素垃圾,但是一般人是坚持不住的,因为辟谷是要不能吃食物,只能吃一些尚赫的减肥产品和一些营养的保健品,所以使用时还是要做好心理准备。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

辟谷,道家的一种养生方法,即不食五谷,靠调整气息或服食坚果、中药来调整生命机能的方法,减肥亦是通过少吃多动的方法来达到减重的目的,但辟谷的少吃甚至不吃的理念,目前为止未能得到科学实验的验证,短期辟谷能有减重的效果,但长期辟谷会对身体健康造成损伤。减肥,是科学的吃,健康的吃,选择富含蛋白质、纤维素、维生素的食物,少吃淀粉类主食、糖水化合物及糖分,这与辟谷的方法不一样。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

儿童建议采取合理饮食、体育锻炼、规律作息等措施减肥。
1.合理饮食:建议合理饮食,限制热量,即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上,适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。
2.体育锻炼:确保儿童每天都有机会进行健康的体育锻炼,鼓励儿童在空闲时间玩耍,如跑步、骑自行车和参加运动。运动应循序渐进,逐渐减轻体重。
3.规律作息:儿童在减肥期间,应该保证每天充足睡眠,保持体力充沛,提升机体免疫力,促进机体代谢,有助于减肥进行。
如儿童减肥效果不佳时,可到医院就诊咨询,在医生的指导下科学减重。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果,但是一旦停止辟谷之后,容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食,主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、梨为食物,可以有效的吸收其中的营养成分,为代谢提供能量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

沙棘对减肥有一定辅助作用,但功效不明显,具体内容如下:
沙棘是一种中药材,有健脾消食、改善胃动力、促进胃肠蠕动的作用。一般可以利用沙棘加快身体新陈代谢的速度,从而帮助减肥,但如果仅依靠沙棘减肥,效果不明显。要想快速瘦身,可以遵医嘱选择抽脂手术,这种方法是利用器械将脂肪碎块抽吸出,以达到吸收脂肪的目的。要想达到减肥的目的,还可以选择中医的针灸、拔罐、穴位埋线等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以模拟跳绳,双手像在抓着跳绳一样跳起来,滑冰动作,将单腿迈出静止停着,对策,连续做措施需保证身体稳定,大腿拉伸站立时,将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针,身体不可弯曲。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。