医生你好我是一位高一的学生我想

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医生你好我是一位高一的学生我想知道如何减少睡眠时间
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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魏吉英 医师 阳信县人民医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎
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指导意见:你好,本身你处于长身体阶段睡眠多是正常的,不要过于勉强自己,而要想法提高学习效率更好!睡眠充足才能有精力学习,才能更好的提高学习效率和成绩呢!祝你学习进步
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李雪梅 护士 泊头市中医医院内科 二级甲等
擅长:脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,蛛网膜下腔出血...
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指导意见:高中生活比较紧张,快节奏,学习压力大。建议你还是要注意休息,合理安排时间,休息不好,学习效率也会降低,平时要注意劳逸结合!
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陈华 护士 临清市第三人民医院妇产科 一级甲等
擅长:滴虫阴道炎,宫颈糜烂,老年性阴道炎
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问题分析:你好,我刚看到你的问题没有及时解答,不好意思,你是高一的学生,这个时候可能是因为课业比较多,睡眠时间多的话完不成作业是这种情况吗?
意见建议:建议你每天中午的时候,抓紧时间休息,半个小时或10分钟左右,一般中午12点半吃完饭以后,能休息上20分钟左右也是很好的,它相当于,晚上睡觉两个小时的时间,利于你下午的学习。在晚上,最好能11点就进入睡眠时间尤其在,夜间一点左右进入睡深睡眠。晚餐不要吃过饱,过于油腻,不利于消化的食物。这样就有良好的提高了睡眠质量。
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韩玉敏 护师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:糖尿病
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指导意见:你好,根据你说的情况,不建议你有这样的做法的,你现在是个学生,是要好好学习而且要保证睡眠的,所以一定要明白这些,你可以喝点茶水或咖啡是可以有效提高精神的,
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李秀萍 医师 民勤协和医院中医科
擅长:自汗盗汗,不寐,耳鸣耳聋,感冒,咳嗽,血证,郁证,...
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指导意见:你好,你这个年龄,正是身体生长发育的时候,每天睡眠时间最好保持7个小时以上,比如晚上11点钟睡觉,早上5点半起床,中午再午休半小时,学习也要讲方法,劳逸结合,长期睡眠不足,会造成神经衰弱,记忆力下降,失眠等症状。也会损害健康,影响身体发育。注意饮食营养。
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孙言平 医师 莱西市日庄中心卫生院中医科
擅长:胃石,伤寒
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指导意见:根据你所描述的情况,我认为一天保证7小时的睡眠,是最为合理的。我不知道你所谓的减少睡眠时间,是否已经超出了这7小时。
相关问答

问题分析:您好,这边是全国互联网疾病咨询平台,您要挂号的话,可以去当地医院的官网进行挂号。
指导建议:您可以就近当地的三甲医院里面进入医院官网里面有预约挂号的,根据操作步骤进行就可以了。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

到大医院检查并治疗,肛瘘是不会影响生育的,但是一定得积极治疗。建议可以去肛肠的医院进行手术治疗。平时注意做好预防,以免复发。饮食清淡,多喝水,多吃蔬菜,禁辛辣食物,适当运动。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

高血压病人除了规范服用药物之外,还要注意良好的生活方式,各种茶类都可以喝一些的。如绿茶,菊花茶,绞股蓝茶等。除了喝茶之外,还要注意其他良好的生活。生活要有规律。低盐低脂饮食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕早期改善睡眠的方法如下:
固定时间睡觉和起床,白天尽量不睡觉,适当做轻度运动,放松心情,注意三餐正常,饮食清淡,不吃刺激和兴奋的食物,不喝奶茶、咖啡、可乐、酒。睡觉前不要喝太多的水。可以泡脚,洗个热水澡,喝点牛奶蜂蜜水,或者吃点红枣或者酸枣,都可以改善睡眠。睡觉时一定要保持环境安静黑暗,不要开着台灯睡觉。通常通过这些方法,调节可以改善睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇经常失眠主要是因为以下原因:
1.激素变化:孕妇在精神和心理上比较敏感,对压力的承受能力也会降低。经常患有抑郁症和失眠症,这是由体内激素水平的变化引起的。
2.饮食习惯:饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量。均衡的饮食非常重要。尽量避免影响心情的食物,如咖啡、茶、油炸食品等。
3.尿频:尿频是一个很常见的影响因素。在怀孕初期,一半的孕妇可能会尿频,但在后期,近80%的孕妇会出现尿频。
4.半夜容易抽筋:怀孕后期,很多孕妇经常抽筋,也影响睡眠质量。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

闷闷不乐,一个人发呆或者是坐在座位上。对原来感兴趣的事情失去了兴趣或者愉快感。自卑,上课不会积极的回答问题,害怕自己做错事、说错话或者是考试失利。会有不想活着或者是自杀的想法,比如会用圆规或者小刀划破自己,甚至会有自杀的行为。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往