有可能是站着的时间长了，也会引起一些腰疼。可以注意一下多休息，可以结合中医的治疗方法来进行适当的调理，平时注意补充，身体必需的营养成分，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。可能是腰肌劳损，疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
单侧腰痛应注意排除泌尿系结石，尤其是输尿管结石堵塞输尿管可导致肾积水从而导致局部疼痛，可放射至大腿内侧伴有肉眼血尿等。急性肾盂肾炎也可出现单侧疼痛多为钝痛可伴有发热、尿路刺激征状、肉眼血尿等。
腰疼蹲一会就不疼了的原因有炎症反应消除、舒展腰肌等。
腰部疼痛可以通过下蹲位来增加腰椎管体积，让受压迫的神经和脊髓组织的血液循环得到补充，可以快速的消除炎症反应，减轻疼痛。蹲姿可以舒展腰肌，让腰肌得到松弛，可以减轻腰肌的紧张和酸痛。患者应积极配合治疗，避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动。
腰腿部疼痛多半是因为腰部病变引起的，腰椎间盘突出等病变，局部炎症水肿，压迫神经，腿部就会出现相应症状。如果患者平时经常喜欢长时间坐着，这可能与腰椎疾病有关。患者可以做局部热敷和理疗。尽量不要坐太久或锻炼的太剧烈。患者需要做检查以确定诊断，然后选择合理的治疗方法。
左侧腰疼最常见的原因是左侧腰肌劳损或者筋膜炎，大多发生在长时间弯腰或者受凉等诱因后，引起发作性疼痛。也常见于左侧泌尿系感染或者结石导致的疼痛，同时伴有排尿习惯的异常以及下腹部的隐痛。另外，肝脏的炎症，胰腺炎症也会引起左侧腰部的疼痛。出现持续性的腰部疼痛，需要去医院就诊，通过相关检查明确具体病因再针对性治疗。
