备孕男女可以吃新鲜的瓜果蔬菜。含蛋白质比较丰富的食物。如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶。尽量的不要吃火腿，罐头之类的含防腐剂和色素比较多的食物。尽量自己上超市，农贸市场买新鲜的食材，自己回来加工烹饪。
女人备孕期间吃以下几种食物：
1、大量新鲜水果、蔬菜、全谷类如小麦、玉米、燕麦、大米、高粱等谷物全部可食部分，不去胚芽的谷物、乳制品、蛋白质如肉、鱼、蛋、类。
2、豆制品，豆制品里面含有植物雌激素，类似于人体的雌性激素，具有调整内分泌的功效，而且能够保证正常的月经周期，改善自身的体质，促进卵子的发育。
女性备孕要吃些绿叶蔬菜，多吃肉蛋奶等高蛋白有营养食物增加身体的免疫力。备孕期间远离有毒有害物质，远离猫狗等宠物，不要乱用药物，需要戒烟戒酒，还要去医院做一下孕前的优生检查。
引产后三个月之内应该是不容易怀孕的，因为引产后子宫或者是身体都是需要一段时间恢复的，是3个月后，及早的怀孕应该对身体也没有好处的，也容易引起流产，注意观察自己的身体变化，如果出现异常应该及时去医院进行检查治疗。
备孕期女性不能喝咖啡的，因为咖啡因会影响生理变化物质，在一定程度上改变女性体内孕激素和雌激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的发育以及着床。备孕期间不要服用任何药物，可以适当的补充叶酸，预防胎儿神经管发育异常等，同时要注意休息，避免劳累过度。
放射科检查可能会影响到备孕妇女。
放射科检查主要是X线检查和CT检查，两者都会产生电离辐射，电离辐射会在人体内残留，残留辐射会影响胎儿，严重时会导致胎儿畸形。如果检查后发现自己怀孕了，也不用太着急，只要在整个怀孕期间去医院做定期产检，排除胎儿最大的可能畸形，一般不会有太大的影响。平时孕妇注意日常护理即可。
