跑步不能治好抑郁症，但是运动为治疗抑郁症的方法之一。因为运动能够释放一些愉悦的激素，可以对抗抑郁症本身的不良的激素。跑步对于抑郁症患者的确是有好处的，但是不能勉强。除了跑步以外还要配合心理治疗。物理治疗等综合治疗方式。
抑郁症的特征具体表现在多个方面，包括心理、社会、生理等。详情如下：
在心理方面，心情低落是抑郁症患者典型表现之一，同时患者还可能伴随悲观、焦虑、伤感等负面情绪，患者正常生活时思维反应迟缓，很难跟上正常节奏。在社会方面，抑郁症患者会难以对食物或事物产生兴趣，拒绝社交，慵懒不想做事，严重时甚至会出现轻生的念头。在生理方面，抑郁症患者经常会失眠，半夜醒后很难再次入睡，体重会下降，机体的免疫能力也会减弱。
对于抑郁症的治疗，临床以早发现早治疗为原则，当患者有类似症状时，就需及时就医进行诊断，并通过心理治疗或药物治疗的方式来改善。在药物治疗方面，帕罗西汀、阿米替林、巴戟天寡糖胶囊等都是比较好的治疗药物，其中巴戟天寡糖胶囊即同仁堂巴戟天寡糖胶囊，该药的主要成分为巴戟天寡糖，这是一种具有抗抑郁作用的处方药，可用于轻中度抑郁症（肾阳虚型）的患者，有助于改善患者症状，降低抑郁复发风险。
单纯抑郁情绪，或遇到麻烦将自觉或不自觉地产生抑郁情绪，通过自我调适短期内可消除者，不可诊断为抑郁症。考虑为抑郁状态、抑郁情绪。若无法自我调整、情绪低落、感到无助、无望状态超过2周以上，才可确诊为抑郁症，此时需积极寻求专业人士进行治疗。
早晨，是让人神清气爽、充满能量的时刻，可对于抑郁症来说，这无疑是地狱般的难耐时光。因为抑郁症本身意志消沉，对生活失去信心，即便是充满元气的早晨也只会觉得这是痛苦的一天就要开始了。
人在负面情绪下(如抑郁、焦虑、恐惧等)会影响睡眠质量，引起失眠。抑郁症具有一定的诊断标准，需要与心理医生直接交流以后，才能进行诊断。多发展兴趣爱好，体验自己的能力和价值所在，提升自信心，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好。
