一般7天到半个月可以回奶。如果打算断奶可以吃点帮助回奶的食物，比如韭菜、山楂、花椒，柚子，麦片等，少喝汤水，特别是发奶的鸡汤、鱼汤。期间需要注意乳房要是出现红肿疼痛厉害，就需要考虑是合并乳腺炎，及时对症治疗处理。
一般来说，胀奶一周左右才会回奶。
胀奶通常发生在产后的3-5天，产妇会感到乳房增大、变重、发热。持续性的胀奶才会反射性的刺激大脑，减少乳汁的分泌，一般是需要胀奶一周左右才能够彻底的回奶。
患者平时应该早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力；注意营养均衡，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
一般来说，生麦芽的回奶效果比较好，服用此药3-5天就可以恢复牛奶，但服用此药时，也会引起胸部的胀满和疼痛，需要根据情况自行治疗，可以使用热毛巾涂抹胸部，达到缓解胀满的效果。同时还要避免给宝宝喂食，因为这样会引起奶水的持续分泌，导致奶水回流。
此外，产妇应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响回奶的效果。
断奶后感觉胀奶，但不挤在这个时候大概是半个月就会回奶。在这个时候是不可以急的，如果急了之后，这样会回的很慢不过这个也要看你奶水的多少才能决定的。也可以补充一些维生素。
断奶后7-15天能彻底回奶。这主要是自然回奶是通过宝宝的吸吮刺激减少，自然让妈妈的乳汁分泌减少，以达到回奶效果。要想加速回奶时间，妈妈在哺乳后期可逐渐减少给宝宝喂奶的次数，逐渐加长喂奶间隔时间。
产褥期偶尔哭通常不会导致奶水回流，但如果每天都哭，可能会导致奶水回流。产妇在产褥期如果经常哭泣或情绪不好，可能会对身体产生影响，出现回奶症状。这是因为经常哭泣会直接影响体内的激素水平，从而抑制体内催乳素的释放。催乳素是调节乳汁分泌的重要激素，其水平的下降会直接影响到奶水的分泌。产褥期产妇的情绪波动大，不仅会导致机体内分泌紊乱，影响催乳素的分泌，还可能引起其他身体的不适，如头痛、失眠等。产妇经常哭还可能会影响到乳汁中营养成分的吸收，如脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等，从而导致乳汁的质量下降，影响到婴儿的生长发育。产妇在产褥期应尽量保持情绪稳定，避免过度抑郁、哭泣或有过激的负面情绪。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。在产褥期应多吃有营养的食物，可以多喝汤汤水水，如猪蹄汤、瘦肉汤等，这些食物有助于发奶，也可以增强身体抵抗力。
母乳通常会自己慢慢回奶，可以通过减少对乳房的刺激来帮助回奶，或者调整饮食。母乳是在催乳素的影响下，对卵巢和乳房产生刺激，从而产生母乳，为新生儿提供必要的营养。当乳房受到的外界刺激，如新生儿吸奶的频率逐步下降时，这可能会对母乳产生不良影响，导致母乳的总量持续减少，从而使女性慢慢回奶。另外，女性的饮食习惯与喂养方式都有可能影响乳汁的产生，所以女性应该注意改变自己的饮食习惯，才可以导致回奶。如果饮食过于清淡，并且蛋白质和脂肪的摄入相对较少，通常会导致母乳的量逐步减少，最终导致回奶。在进行常规的母乳喂养时，应当努力避免上述提到的两种状况，可以在某种程度上减少母乳的分泌。在断奶期的情况下，通过降低对乳房的刺激和调整饮食习惯，可以有效地帮助回奶。
憋着通常指继续忍着不挤乳汁。回奶胸部胀得跟石头一样考虑是堵奶的可能性，一般不建议继续忍着不挤乳汁。如果产妇不及时治疗，可能会导致乳房有硬结形成，还可能会出现局部的发红、发热、肿胀，甚至伴随产妇体温升高的现象，所以需要及时通乳，排出淤积的乳汁。产妇可以用吸奶器排出乳汁，还可以去医院进行乳房的按摩和疏通，或者采用局部热敷的方法来促进血液循环，疏通乳腺。在回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，可以减少泌乳素的分泌，乳汁的分泌量也会逐渐减少，可以帮助机体恢复。
生气回奶了通常不存在最有效的追奶方法，此时可采取保持心情愉悦、保证充足睡眠、增加营养摄入、物理治疗、增加哺乳次数等方法帮助追奶。1、保持心情愉悦：生气会导致情绪紊乱，影响垂体催乳素的分泌，从而减少乳汁分泌。因此，保持心情愉悦是追奶的关键。可以通过听音乐、看电影、阅读等方式放松心情，避免再次生气或情绪紧张。2、保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和乳汁分泌。确保每天有足够的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。3、增加营养摄入：多吃富含蛋白质、高热量和汤水的食物，如排骨黄豆汤、黄花猪骨汤、猪脚花生汤、排骨莲藕汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。这些食物有助于促进乳汁分泌。多吃胡萝卜、菠菜、苹果、梨、桃子等新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。母乳喂养期间，应避免吃辛辣、生冷和刺激性的食物，以免影响乳汁的质量和分泌。4、物理治疗：通过热敷和按摩乳房，可以促进血液循环和乳腺疏通，从而增加乳汁分泌。可以使用温热的毛巾敷在乳房上，并进行轻柔的按摩。5、增加哺乳次数：让宝宝多吸吮乳头，可以刺激催乳素的分泌，使乳汁分泌增多。同时，坚持按需喂养和夜间哺乳的方式，有助于及时排空乳房并保持乳腺管通畅。此外，在医生指导下，可以使用具有疏肝理气的中药来调理身体，如柴胡舒肝丸等。这些药物有助于缓解生气导致的肝气郁结，从而增加乳汁分泌。
