一般不恰当的姿势，比如跪坐或者盘腿这样的动作，可以对半月板的局部，产生比较严重的磨损。或膝关节的直接创伤，也就是说直接暴力或者间接暴力，所导致了膝关节内部的损伤。
膝关节半月板轻微损伤，问题不大，积极对症处理治疗，慢慢是可以康复的，在医师指导下。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，可以给予消炎止疼对症，也可结合中医药针灸理疗磁热疗辅助。
考虑为膝关节半月板损伤的病变发生，多因膝关节剧烈活动扭伤崴伤等因素，致使了膝关节处半月板牵拉撕裂受损，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷及辛辣的食物。
半月板损伤是指在生活或运动过程当中纤维软骨被撕裂、受损。半月板是膝关节的一种内衬，呈新月形，主要用于保护膝关节，预防软骨的进一步磨损，特别是关节的活动。半月板损伤是由不适当的运动造成的，主要是在运动过程中，特别是青少年，如打篮球、踢足球等，会造成半月板的损伤。其次，也可能是老年退行性关节病变，如果没有明显的外伤，半月板撕裂也有可能发生，这主要是因为半月板自身的退化，长期下蹲、上下楼梯等原因造成的。
半月板损伤可以治愈。半月板是人体的一种软骨，因为血液供应不足，所以恢复起来比较缓慢，如果有轻度或者退变性的话，可以在2-3个月左右恢复。半月板损伤是否痊愈取决于受伤部位，1/3的半月板外侧接近滑膜，血液供应充足，可以自行愈合。2/3的创伤难以愈合，需要采用关节内窥镜下的外科治疗。半月板的外侧是圆的，内侧是半月形的，半月板是指在关节镜下将损伤的部位切除，然后进行固定和修复。
核磁共振检查：是目前诊断半月板损伤阳性率和准确率较高的一种影像学检查手段，可以对半月板损伤程度进行初步的评估，半月板损伤的表现为，暗色的半月板内，有高亮线状或复杂形状的信号，贯穿半月板的表面。
