心血不足要从饮食，运动，精神等方面进行调理。可以多吃一些坚果，黄豆，玉米，黑芝麻，马铃薯，菠菜，芹菜，木耳，海带等食物。适量的运动，放松压力，保证充足的睡眠，适当用一些中药来进行调理。
可以通过中药治疗，因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚、脾胃湿热等引起的失眠，可以服用中药补充体内气血，平时可冲泡枸杞茶养心安神。生活中要平心静气，保持乐观心态，关注个人身心健康，注意避免焦虑不安，失眠状态就会有所好转。
心血不足可以吃以下几种食物，香蕉，含有丰富的钾，能够预防动脉硬化，起到降低血压，保护心脏的作用。大豆，可以给身体补充叶酸，预防心血不足的现象。蜂蜜，含有丰富的类黄酮，能够抑制血小板的聚集，减少身体的过氧化反应。减少平滑肌的产生。葛根粉，能够降低血压，缓解动脉硬化。大蒜，有效的缓解供血不足的症状。
心血不足的症状主要表现为心肌缺血，发作的时候会出现心前区疼痛。心前区大部分都是位于胸骨后的部位，活动、劳累的时候出现。表现为心前区的闷痛、胀痛、烧灼感，有时候会伴有肩背部的放射痛，甚至有可能会出现大汗、濒死感。
心血不足是会导致失眠的。
心血不足导致失眠的主要原因是心脾两虚，精力不足，最后是精力不能养神导致失眠。这种失眠的主要症状是失眠、多梦、四肢乏力、易疲劳、懒于说话、睡眠、安静。对于心血不足引起的失眠，往往选择补心血的方子，如归脾汤或归脾丸。主要用于补脾虚气虚，从而起到补血的作用。也可以选择补中益气丸进行治疗。临床上很多患者选择四物汤治疗因心血不足引起的失眠，效果明显。所以要根据不同的症状选择不同的药物。因此，精力不足的患者应多注意休息，避免疲劳，保持良好的生活方式，改善不良习惯等。这些都可以改善失眠。
