可以采取，原地站立，时脊柱神经可以伸直，也可进行原地行走，从而使身体运动起来，身体的各项机能也能得到有效改善，在日常生活中增加运动量，尤其是关于脊柱矫正等方面的。
后颈椎疼还有可能是由于颈椎压迫神经造成的跳动等，一定要及时的到医院做一个CT检查，以免耽误病情，平时不要长期久坐或伏案低头，睡眠时枕头不要过高，多运动运动，玩玩健身球，增强血液循环。
两侧肩胛骨的酸痛多见于经常在电脑前工作的人群，或者肩胛骨长期受力的人群，容易引发肌肉劳损。针对这种一定要注意改善生活习惯，不要在电脑前坐的时间过久。针对这种劳损引起的酸痛，可以适当热敷，可以缓解肌肉的紧张程度。
腰痛伴肩膀疼痛的病症，这样的病症得需要选用中药治疗痹症的药物进行治疗。所用的方药可以药物进行治疗。腰酸肩膀酸属于是肌肉酸痛，和平时长时间坐着不活动有关系。腰酸肩膀酸属于是肌肉酸痛，和平时长时间坐着不活动有关系。
考虑为心因性引起的头疼，对于长时间的对着电脑不感兴趣，所以才会如此的。是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病，其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。
颈椎疼痛的主要原因是颈椎病，考虑到颈椎病的可能性，平时注意休息，睡觉时不要抬高枕头，注意颈椎保暖，可通过局部热敷缓解症状，口也可以口服药物治疗，必要时可以去医院检查治疗。
