宫寒食疗多吃一些温热类的食物，可以选择艾叶，肉桂代茶饮，平时多吃一些山药，核桃，牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，芡实，温热类的食物调理。可以多喝一些红糖水、用两三个月时间调理。注意保暖，不能吃西瓜，不能吃寒凉的食物。不要熬夜，不能喝酒吸烟。
是患有宫寒气虚的人。在用药物治疗的同时要注意饮食，避免进食寒凉性食物和油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，不要熬夜，宜合理饮食，注意休息。贫血宫寒会造成身体疼痛，体虚乏力等，平常可以通过药物来进行身体的恢复。
如果宫寒证严重，可以吃点药调理一下，也可以找中医辨证施治，开点中药治疗一下，一般宫寒吃中药调理效果好。调理期间，注意小腹部保暖，不要着凉，少吃寒凉的食物，平时勤用热水泡泡脚，经期时多喝红糖姜水，这样有利于病情恢复。
宫寒的症状有发胖、身体乏力，月经量过少，月经不调。白带增多、腰酸、腰痛。宫寒其实就是子宫寒冷，严重的女性会引起痛经，月经血流出不通畅颜色发黑，并且有血块，可以多喝一些红糖生姜水，养成每天热水泡脚的好习惯，可以多吃一些温性的水果，比如枣、樱桃、火龙果等，选择相对比较中性的水果，避免接触凉水，冲冷水澡等。
少吃寒凉食物，女性体质本就属阴，特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。寒冷食物不仅不利于子宫的保暖，而且寒凝气血，同时也不利于气血的畅通，容易对身体造成伤害。暖宫的方法主要有坚持锻炼身体，通过适当的锻炼，可以加速气血的运行，泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。
