我才160cm,可130斤,应

会员91514365 女 13岁 已回复
我才160cm,可130斤,应该怎么健康减肥
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许鹤同 保定252医院外科 三级甲等
擅长:骨折,腰椎间盘突出,关节脱位,韧带拉伤,压缩性骨折...
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指导意见:您好,减肥可以采用运动加节食。运动 可以循序渐进,但一定要坚持。要合理膳食,不能有聚餐就暴饮暴食,另外规律的作息很有用处。如果您13岁的话,建议您节食的同时要保证营养,以免影响发育。希望我的回答能够帮助到您,请您对我的回复进行评价,谢谢!
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王红艳 主管护师 枣庄矿务局滕南医院外科 二级甲等
擅长:肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,...
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指导意见:你好,小美女,建议平时可以适当控制饮食,少吃零食,多吃蔬菜水果,可以多运动,平时可以跳绳,跑步,但要有持之以恒的坚持精神,晚餐可以适当少吃,但要保证营养供应。祝减肥成功,学习进步。希望给个评价,谢谢。
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乔海霞 主管护师 兴和县人民医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,胆囊息肉,肠梗阻,腹股沟疝
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指导意见:你好,吃饭前先喝水或喝汤,先吃蔬菜,后吃肉(尽量少吃),多吃水果和蔬菜,多吃粗粮,一定要细嚼慢咽,晚7点后切勿吃东西,饭后活动。
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夏勇 医师 铜仁市红十字会医院外科 一级甲等
擅长:骨折
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指导意见:您好,建议运动跟节食减肥,肥胖跟饮食、运动,遗传等有关,建议每天保持三十分钟以上有氧运动,如:跑步、转呼啦圈,仰卧起坐,打球、爬山等,吃蔬菜水果,少吃油脂食物
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王骞 安徽歙县新溪口乡育林村卫生室外科 一级丙等
擅长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
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指导意见:你好,可能是需要克制饮食,配合适当锻炼的,这种情况临床可以及时休息继续配合保养为主,也是问题不大的,建议当地医生指导。
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吴凤允 护士 衡水市第五人民医院外科 二级
擅长:骨折,颈椎病,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死...
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指导意见:您好,现在都是有氧运动减肥,可以通过跑步,瑜伽,平时多吃蔬菜水果粗纤维食物少吃一点主食,含糖量多的水果也要少吃。
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女性经期不调与年纪无关,主要是因为日常生活习惯不合理,比如长期熬夜等,如果女性减肥过多,体内的雌性荷尔蒙分泌会减少,从而引起月经失调。其次,女性的生理期与女性的饮食也有一定的关系。此外,如果经常做人工流产手术,或是患上了子宫肌瘤,都会引起月经失调,甚至会引起不孕,需要及时就医。

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擅长:妇产科超声

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17岁的患者,由于长时间的读书、运动扭伤、坐位不当等原因,都会造成腰部韧带、肌肉的慢性疲劳。年轻人的恢复力很强,但如果过度劳累,体力消耗过多,就会导致腰部疼痛。此外,由于剧烈的活动和创伤,引起腰椎间盘纤维圈的急性断裂,引起间盘突出。腰椎间盘CT可以确诊。

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