无副作用，风寒外感者不宜吃太多薄荷糖，通过了解以后我们知道很多人在食用的时候都是一些错误的做法，另外食物的不同做法也会使它的一些属性和营养发生改变，一定要结合自身情况调整饮食。
将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油，有神清气爽、解毒败火之功效。还有将新鲜薄荷清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖3到5杯，自然清凉解暑，通体舒坦，精力倍增。
薄荷中的芳香油具有提神醒脑的功效，可有效改善负面情绪使得身心愉悦，还有助于促进睡眠。而且薄荷对于蚊虫叮咬以及皮肤敏感等情况都具有一定的止痒作用，可以有效抑制细菌的滋生，从而达到消毒杀菌的效果。薄荷可以有效刺激中枢神经对于感觉神经末梢，具有抑制和麻痹的作用，而且对于神经疼痛和风湿关节具有很好的镇痛作用。
薄荷对于减肥，并没有什么作用的。要达到减肥的效果，主要就是能够使脂肪转化为热量排出体外，这样才能够达到一定的作用。重要的还是要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，这样才能够有效的燃烧脂肪，消耗身体的热量。
孕妇可以适当的吃一些薄荷，原因如下：
孕妇在吃了薄荷之后可以多喝一点热水，因为薄荷属于比较寒凉的食物，孕妇在食用后可能会导致体内出现寒气，所以建议孕妇可以适当的喝一些热水，不仅可以补充体内的水分还可以驱散身体内的寒气，避免孕妇因为食用了薄荷导致身体出现不适。女性在怀孕期间如果过多的食用薄荷，可能会影响胎儿的发育。
