双手将身体撑在床上，双膝弯曲跪着，并注意将臀部抬高，双腿分开与肩膀保持一样宽度。这样能促进骨盆腔之间的血液循环，可以帮助宫口尽快打开。爬一爬楼梯，走一走，做下蹲运动。
一般情况下，胸上长了一个小疙瘩可能是毛囊炎造成的，具体内容如下：
如果患者属于油性肌肤，身体汗液、油脂等分泌可能比较旺盛，如果患者没有及时清洁皮肤，可能会导致皮肤分泌物过度堆积，从而出现毛孔堵塞的情况，而导致胸上长小疙瘩。此时，患者可以遵医嘱使用夫西地酸乳膏等药物进行治疗，还要注意养成良好的卫生习惯，保持皮肤清洁、干燥。
考虑是肋软骨炎的可能性比较大，尤其是对于青年女性病人出现的非常多，是一种自限性的疾病，在外伤之后或者劳累之后会导致局部疼痛的加重。在疼痛的时候可以选择口服药物治疗。
胸上的骨头痛可以挂胸外科，摄胸部X线片看看胸骨和肋骨有没有问题。平时要注意休息，不要剧烈的活动，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，作息要有规律，早睡早起，不要熬夜。
因左叉腰疼痛的原因可能很多，建议可到医院做进一步证实并对症处理，因其可能为泌尿系统输尿管肾结石或生殖器官炎症所致，同时医生会依据其结果制定合理方案，一般可做ct来查看盆腔或泌尿系统有无问题。此外，如果盆腔部位出现炎症也可能发生疼痛，需及时治疗，减轻炎症来控制疼痛。
在平时饮食上患者更要留意，不可以吃太多刺激性强的辛辣食物，可以帮助避免病情恶化。
手指远端的麻木要看是双手的麻木还是一侧手的麻木，如果是一侧手的麻木，颈椎病神经根型的可能性大。如果同侧手指的麻木，并且同时出现双足的麻木，那么考虑多发性神经病的可能性大，称之为末梢神经炎。
