腰肌劳损发生的主要原因是腰背肌长期处于紧张状态，小血管受压导致肌肉供氧不足，代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性的炎症，避免过度劳累，弯腰负重，久坐久站等不良姿势，加强腰背肌的训练。
腰痛一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式治腰肌劳损
1.一般治疗：加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
2.物理治疗：磁疗、电兴奋疗法、音频电疗、干扰电疗等，能调节植物神经功能，促进神经和肌肉功能恢复。
3.药物治疗：如果没有任何的禁忌症，可以首选具有消炎止痛作用的非甾体抗炎药。例如双氯芬酸，双氯芬酸，塞来昔布，美洛昔康。
腰肌劳损的病因可能是急性腰扭伤，腰部损伤治疗不当或不及时，可使腰部损伤逐渐演变为腰肌劳损，还有腰部长期的高张力状态为形成腰肌劳损的主要原因，高张力状态好发于经常久坐的职业。
一般是不会引起腿麻的，因为腰肌劳损主要病变是在腰背的肌肉，慢性的损伤而引起的一种慢性炎症。慢性炎症会引起疼痛，而引起腿麻往往是因为椎管内神经受压，压迫了腰肌的神经，引起了下肢的麻木和疼痛，腰肌劳损和神经损伤的一般是没有牵扯的。
腰肌劳损经常会出现的症状有腰部乏力，不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击打腰部以缓解疼痛，在疼痛的部位有固定的压痛点，有牵掣不适感，长期反复发作的腰背部酸痛不适。腰肌劳损是在腰痛里面最常见的病，但不是腰痛的都是腰肌劳损，腰背疼的原因是非常多的，急性损伤、骨折、脱位、韧带滑脱，韧带肌肉肌腱扭伤了不是腰肌劳损。
腰肌劳损可能是会引起腿酸的。腰肌劳损为腰部肌肉的积累性损伤，是引起腰部疼痛的常见原因。腰肌劳损主要表现为腰部疼痛，一般与长时的弯腰姿势及劳累后疼痛明显。
