通常情况下，产后臀部变宽需要保证高蛋白、高钙饮食，或者通过借助骨盆仪、局部按摩等方式恢复。
产后臀部变宽主要是因为臀大肌萎缩，产妇要保证高蛋白、高钙饮食，多吃鸡蛋、牛肉、牛奶等富含优质蛋白和钙质的食物，增强营养的摄入，促进肌肉组织的自我修复。产妇还可以借助骨盆仪，或者进行局部按摩调整腰骶椎、骨盆、髋关节的位置关系，促使骨盆向中间靠拢，从而改善产后臀部变宽的情况。
产妇平时需要注意多休息，避免剧烈运动和提重物，加强身体的保暖，有利于身体的恢复。
打黄体酮屁股红肿有硬块可以采取热敷、使用药物的方式进行改善。
1、热敷：黄体酮本身属于油剂，患者在注射黄体酮以后，是比较难吸收的，屁股部位就会出现红肿有硬块的情况，患者可以选择热敷的方式进行改善，加速药物的吸收。
2、使用药物：打黄体酮屁股红肿有硬块，可能是出现了过敏的情况，患者可以遵医嘱使用盐酸赛庚啶片、氯雷他定片等药物进行改善，缓解不适症状。
打黄体酮注射液之后屁股出现红肿、硬结最主要是因为局部吸收不良或者合并炎症引起感染性的包块。黄体酮注射液属于脂溶性的液体，相对于水溶性的液体吸收比较慢，所以容易形成硬结。
肌注的意思是肌肉注射，这种药能起到保胎的作用。肌注主要是用于雌激素水平偏低比较严重的人。与口服相比，肌内注射起效更快。这种注射液通常是肌肉注射，直接注射到血液中进行循环。此药是一种天然雌激素，对调节体内激素水平具有良好的治疗作用。在治疗疾病的过程中必须在医生的指导下进行。
这与局部药物的刺激有关，同时也有明显的个体差异。某些药物在肌肉注射以后，会对局部的组织形成明显的刺激作用，导致局部组织发生炎症，于是就出现疼痛，同时还有硬块。
一般说来顺产后胯骨变宽大多数都能还原，但有的女性如果胯骨变宽非常明显，产后又没有及时做功能锻炼，那这种就不能还原。所以对于大多数产妇而言，在产后都应该及时的增加活动，适度锻炼增加血液循环来促进骨盆的恢复。
