如何避免陷入不愉快的沉思?

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我一直有自学心理学,看了大量的专业或非专业的书籍,也获得了非常大的进步,比如自信心提高了,以前非常严重的抑郁症也渐渐消退了。但有个问题始终解决不了。我经常自觉不自觉的陷入沉思,想象自己疯狂,血腥的报复以前伤害过我的人,主要是家人,他们以前对我实施了很多年的家庭暴力,包括冷暴力和殴打。还有一两个很粗暴的拒绝我的女孩子,女孩子拒绝追求者当然很正常,但她们在拒绝我的时候是带有很粗鲁的人身侮辱的。 我想,遇到那些严重伤害过我的人,我确实会展开报复。当然要忘记这些不愉快的经历和人是不可能的。但是我希望平时能认真生活和工作,不要老是陷入这些沉思,现在已经很严重了,一天里大部分时候都在想象自己愤怒的报复。 欢迎专业的心理学从业者解答,不欢迎对心理学完全不懂,仅凭经验判断的人。 如有专业人士,我愿意付费咨询。
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李丽媛 护士 宝安人民医院妇产科 三级甲等
擅长:临床常见疾病
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病情分析:
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您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。
若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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王帆 保定市医院妇产科 三级乙等
擅长:阴道炎、盆腔炎、附件炎等
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你好,你这种情况考虑是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。
意见建议:若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议找心理医生进行心理疏导为好。
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宋西振 医师 山东省圣水峪医院中医科
擅长:中医科各类疾病
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你好,最好将自己的想法与家人朋友沟通,不要觉得自己所有都是对的,这样的人容易任性以自我为中心的,必要的时候应该有家人带到心理诊所调理,不属于病态不要考虑太多,多为家人沟通少所致的。
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周洁 医师 湘南学院其他
擅长:临床常见疾病
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你好,这种情况有可能是既往压力太大心理问题极大所致,建议调整心态,不要着急,适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等,一直存在并加重了就要及时积极治疗。
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王军 社区服务站皮肤科
擅长:男科,皮肤过敏、湿疹等
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您好,每个人都有心情的变化,只要i及时调整心态,转移自己的注意力,多想想开心的事情,是可以及时避免的。
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