冬季天气寒冷，是流感高发季节。在日常生活中可以通过吃一些食物或者药物来预防。首先，可以每天用保温杯泡柠檬，因为柠檬中含有丰富的维生素C，能够提高机体免疫力，增强抗病毒的能力。如果平时气血亏虚，可以用热水泡一些桂圆大枣，主要是桂圆大枣具有补气养血、补铁、增强免疫力等功效。还可以用生姜泡水喝，具有祛风散寒、预防感冒的作用。
冰糖炖山楂，可以开胃健脾，促进消化用于食积，胃胀、消化不良的治疗。山楂还有调节血脂、活血化淤等功效。山楂属于中草药，具有消食健脾、活血化瘀的功效，可以用来防治胃胀、吞酸、暖气、消化不良、大便稀薄、肠腺化生、慢性萎缩性胃炎、腹泻、腹痛等病症。
有研究结果发现红酒里面有一种酶可以起到软化血管延缓衰老的作用。养生方法还没有事实证明效果如何，可以试试。一般建议每天睡觉前喝一小杯红酒，五十毫升就可以了。
丹参和山楂泡水代茶饮，具有活血化瘀、降脂、通经络止痛的作用。丹参具有祛瘀止痛，活血通经，清心除烦之功效，对于脑缺血有很好地保护作用，还可以降低血脂和抗动脉粥样硬化，改善微循环，从而对心脏也起到保护作用。山楂具有降低血压、降低血脂、增强心脏功能和抵抗心律不齐的功效。二者合用，对心脑血管疾病具有一定的预防及治疗作用。
山楂干泡水的正确泡法，就是取适量的山楂干放在容器里，然后再放适量的温开水进行浸泡，水温一般控制在60度左右，每次浸泡20分钟左右就可以口服。山楂是日常生活中比较常用的药食两用的食材，具有健胃消食，活血化瘀等作用。常用山楂泡水喝，具有降血脂、降血粘，改善血液循环、促进饮食、改善食欲等功效。山楂干泡水喝，不要空腹时服用。
