你好，怎么算排卵期？怎样增加怀

临床上，月经周期比较规律的女性，可以自行计算安全期和排卵期，一般下次来月经的前14天是排卵日，排卵日前五天和后四天连同排卵日在内共十天，称为排卵期，其余的日子则属于安全期。月经周期不规律的女性，一般月经期和排卵期不规律，计算安全期和排卵期的准确率较低。一般不建议女性采取安全期避孕的方式，因为受外界因素刺激，卵泡有可能提前或者推后破裂，在安全期进行没有保护的性生活，意外怀孕的风险较高，如果没有生育需求，性生活过程中应做好规范的避孕措施。

女性的排卵期是按照月经周期进行推算的，一般是在下次月经前14天，也就是两次月经的中间那一天，排卵期通常会表现为白带增多，呈拉丝状改变，会伴有小腹坠胀感，腰酸等。

女性排卵期的计算首先要看平时是否月经规律，如果月经比较规律，可以根据自己的月经周期，预计下一次来月经的时间，下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天即为排卵日，排卵日及其前5天和后4天统称为排卵期；一般在月经的第11天左右进行B超检查，适合经济条件好，有空闲时间的孕妇，可以进行B超监测。

通常情况下，患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下：
1.注重饮食：患者饮食上，可以多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以有效的转化为肌肉。
2.多做无氧运动：患者平时可以多做无氧运动，比如跳绳、健身等，因为无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的动作，可以帮助患者锻炼肌肉。

如果想把排卵期计算的比较准确，必须注意观察平时月经是不是正常。如果平时月经正常，周期为28天左右，那应该是从月经干净第五天开始进入排卵期。进入排卵期的时候，会出现白带拉丝、白带增多的症状。

想要计算排卵期需要去正规医院做卵泡监测，如果不想去医院可以去正规药店买排卵期的测纸检测，只要月经期正常，准确率也是非常高的，女性在排卵期内性生活怀孕的几率会更高一些。