突然长了好多白头发一般与精神紧张、压力大、熬夜、心情低落等有关系。
如果近期突然长白头发，可能与精神紧张、压力过大、熬夜、情绪低落有关。也可以通过对人体的微量元素进行全面的检测，看看有没有缺少的微量元素。局部有白发成簇状，要注意头皮有没有发白，如果有局部头发变白，颜色为瓷白，头发和周边头发都变白，要到正规的医院检查。不能完全消除白癜风导致的头发变得白。
一般情况下，头顶白头发可能是头发营养缺乏、缺锌等原因造成的，具体内容如下：
1.头发营养缺乏：经常熬夜，吸烟，酗酒等。另外，因为节食、饮食不均衡等原因造成头发营养缺乏，就可能出现头顶白头发的情况。
2.缺锌:另外患者长期挑食，导致体内缺少锌，就可能会造成体内的黑色素减少或全部消失，从而可能导致头顶白头发。
一般情况下，白头发不可以拔掉，否则可能会刺激毛囊，具体分析如下：
头发从黑丝变白，主要是因为黑色素细胞产生的黑色素不足引起的，属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，白头发一般不可以拔掉，可能会损伤头皮，影响毛囊生长头发的功能，还容易引起毛囊炎的情况。
白头发的人群，可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如花椰菜、火龙果等，每天保持适量的运动，有利于身体的健康。
头顶长白头发可能是营养不良、长期熬夜、生活压力大、精神高度紧张等原因导致的，具体分析如下：
头顶长白头发主要是因为营养不良，导致头发缺乏蛋白质、微量元素、维生素，或者熬夜、生活压力过大、精神紧张等原因，会引起头发中的血管痉挛，从而影响头发黑色素的正常分泌，从而导致头发长白。可以多吃一些坚果、花生、土豆、西红柿等食物，在日常生活中可以用手轻按摩头皮，促进头部的血液循环。
头发长白是因为营养不良，头发缺乏蛋白质、维生素和微量元素，或者熬夜、压力过大、精神紧张等原因，会引起头发中的血管痉挛，从而导致黑色素的分泌出现紊乱，从而导致头发出现白发。调理头上的白发、调节情绪、睡眠、保持精神状态、避免过度疲劳、多休息。
如果是因为肾虚引起的头发变白，可以服用六味地黄丸或者是首乌泡水喝，还可以吃黑豆、黑芝麻、木耳等具有补肾功效的黑豆、黑芝麻、木耳等。微量元素不足的人可以多吃坚果、花生、土豆、西红柿等富含铜元素的食物。在日常生活中，用双手轻揉，可以促进脑部的血液循环，让头发的颜色更深。
