早上做运动，等运动后再吃早餐比较好。不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭，晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操，运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了。
一般情况下，女性吃避孕药后三到五天会出现撤退性出血的情况，部分女性可能没有任何症状。多数避孕药在服用之后，可以在短时间内干扰女性体内激素分泌，导致激素紊乱，停药之后通常会有撤退性出血的现象，但撤退性出血一般不能作为避孕成功的标志，女性在吃避孕药之后建议检查HCG值以明确是否存在怀孕的情况，并在生活中注意局部清洁卫生，以防细菌感染。
紧急避孕药代谢完一般需要3-5天时间。
女性在同房后可通过服用紧急避孕药进行避孕，避孕药内都含有激素，且每一种避孕药内含有的量不同，代谢的时间也会有所不同。女性在服用避孕药后可以通过多喝水促进自身代谢，饮食上注意以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，注意阴部卫生，多注意休息，不要熬夜。避孕药有副作用，如果频繁服用可能会导致月经不调的情况，一般一个月内不得服用两次。
服用完避孕药多久来月经，需要根据实际情况进行判断，可能会延长，也可能会缩短。具体内容如下：
女性在经期的各个时期，在使用了紧急避孕药之后，由于添加了外来的孕激素，会引起子宫内膜增殖失调，从而引起不规则的阴道流血，从而使月经推迟或推迟。没有生育需求的女性最好是避免长期服用，以免对身体造成伤害。
平时选用适量莲子、红枣，或适量花生、山药，或适量黑米、核桃做成粥，煮熟即可服用。
通常情况下，吃了避孕药不会怀孕，但也有可能怀孕。
避孕药只是起到一定的预防作用，但不能100%的预防，若女性是受孕体质，服用之后不能达到抑制生育的目的，到时候就有可能会怀孕。不过一般情况下服用紧急避孕药之后是不会怀孕的，即使会怀孕这样的几率也比较少。建议短效避孕药或者避孕工具来避孕，经常性口服紧急避孕药并无益处。
早上起床应当先刷牙，然后再早餐。因为经过一夜口腔内会滋生大量的细菌，如果在这种情况下直接吃饭会影响到健康，饭前刷牙能够清除掉口腔内的细菌，还能去除口腔异味，没有了细菌才能防止蛀牙。建议如果想更好的保护牙齿，可以在饭后进行漱口，这样还能去除饭后口腔内的残留物，让牙齿更健康。
